Nasveti o tem, kako izvajati lažja prehrana


Camp shujšati razdeljen na dve polovici. Nekateri so poskušali vse čar izgubo teže, drugi pa trepetajo v pričakovanju enostavnost telo in zavist drugih. Načini za doseganje harmonije imel, tako da vsak gre svojo pot. Toda skoraj vsi kdaj so na dieti in vemo, da je ta test ni enostavno. In tam ne bo odveč nasvet za tiste, ki jim je uspelo uspeti. Če imate prilagoditi težo, upošteva nasvetov o tem, kako izvajati vžigalnik prehrane.
Njegove ugotovitve so razdeljeni v različne ljudi, vendar združeni z enim samim ciljem - da izgubijo težo. Lastnosti, želje, potrpežljivost sploh drugačna, tako da so primerni za nasvet, tako da prižge pozitivno razpoloženje in uspešnosti. Ne jemljite kot vodilo k dejanjem, vendar pa je vsebina poslušati. Morda vam bodo pomagali premagati psihološko mejo med dieto ne boste počutili, kot da gre življenje mimo.



Nasveti o tem, kako izvajati lažja prehrana
1. Najbolj pomembna stvar - je določiti realne cilje. Ne sanjam o izjemni dosežek, in v najkrajšem možnem času. Ne obljubim, da ne more opravljati, in se bom mučil za to.
2. Prekomerna telesna teža - to zagotovo ni dobro, vendar je - ni problem in ni tragedija. Morate biti prepričani, da je nujno, da izgubijo težo in zato dodati, da vso moč. Vsak neuspeh ne sme voditi do razočaranja, ampak služi le kot pretveza za "zaključno poročanje" in analizo napak.

3. Za enkrat ni iskati v hladilniku pri iskanju okusna, jo obesite na svetlem, upoštevajte, da boste izgubili težo in nič zanimivega za vas tam. Ne moreš biti sramežljiv v izrazih, če bo to vplivalo na vas. Priložite svojo sliko na vrata, ni najboljša. Kontemplacije polni boki in "fat blazine" okoli pasu mora igrati vlogo. Če se bojite nerazumevanja s strani družinskih članov, ki jih ne bi smeli opustiti idejo. Samo spremeniti kraj uvajanje pomožnih dražljaje in jih vedno nosite s seboj.


4. Diet lažje nositi v hladilniku samo ta živila, ki so dovoljeni za uporabo. Bi bilo zelo enostavno, saj je poleg tebe, pa noben član družine ne načrtujejo, da izgubijo težo. Vendar pa lahko, če želite, in to je treba premagati. Pogost vzrok telesne mase - je prenajedanje. Poskusi, da ne kupujejo trgovine s hrano, ki ni bil potreben jedo gor samo zato, ker so izgubili.
5. trgovina pojdite s polnim želodcem in vedno s seznamom izdelkov, ki so potrebni. Če se bojite, ne upreti skušnjavi, da je treba pustiti kreditne kartice doma in traja toliko denarja, da imajo dovolj proizvodov na seznamu.

6. Če imate ogromno željo po žvečenju o nečem, poskusite vzeti toplo kopel, nato leže, se sprostite. Pogosto smo se za gladovno (imaginarni) preprostega navado premika čeljusti.

7. Svet je znano, da veliko svojega otroštva - jejte počasi, žvečenje hrane temeljito in prejemali užival vsak ugriz. Trapeznichat potrebujejo za mizo in da ne odvrnejo od procesa, kot je računalnik, televizijo in literature.
8. Če želite poklicati izgubo apetita pomočnik aromaterapijo.

9. Ne da bi jedli več, kot potrebuje telo, kupijo majhen krožnik. Ampak tukaj je treba vedeti, kdaj ustaviti in ne poskušajo zapolniti nasute ali zgostiti, tako da je postal bolj. Poskus, da si tepec boste dosegli želenega rezultata.

10. Za mnoge zavrnitve masla, kot je smrt. Če vidyazykatysya zelo težko na to hrano, nato poskusite, da bi bilo bolj koristno. Mešamo, na primer, nasekljana zelišča ali nariban korenček in dobiš vsaj krepko sendvič, temveč tudi okusno.

11. Če je le mogoče, ne izpolnite zelenjave solato rastlinska olja in uporabo solatni preliv. Rastlinsko olje je dovolj visoko kalorično izdelek, in za primer, jogurt preliv z dodatkom nasekljanim peteršiljem in koper ne ponaša le malo kalorij, ampak okus čudovito.
12. Za vsako dieto, bo bolj koristno postopek kot lije hladen tuš. Zmanjšanje teže bo zaradi dejstva, da bo organ porabljati energije za njeno segrevanje.

13. Vsaka dieta prenašati veliko lažje, če kyslenkuyu dan piti mrzlo vodo. Na segrevanje porabi vode kalorij in kislo presnovo okus in zmanjšuje apetit.

14. Sladkor zamenjati medu ali majhno rezino marmelado.
15. Pogoji za modnega vroče kruh za mnoge postane nepremagljiva ovira. Ga nadomestiti z domačimi krušnimi kockami.
16. Skoraj vsaka dieta predvideva zadnji obrok v 18-19 urah. Navada žvečilni pozno lahko vplivajo na kakovost spanja in moti s svojo bobnenje v njegovem želodcu potopite v kraljestvo Morpheus. Ne boste postali prekomerno telesno težo, če pred spanjem pijačo zeliščni čaj z medom. Alternative lahko skodelico jogurt, jogurt ali mleko z 1 čajno žličko medu.


17. Začimbe in začimbna oster metabolizma, temveč tudi poveča apetit.
18. Da bi se topim obsesivno željo po žvečenju ali zmanjšanje apetita, poskusite žvečilni gumi ali umila zobe.
19. Postopek po absorpcijo hrane ni samo fiziološka potreba, vendar pogosto od brezdelja. Najdi hobi, ki vas bo odvrnilo od razmišljanja o hrani.
20. Prehrana prehrana, ampak vaja mora biti vsaj minimum. Težko je začeti, nato pa se navadi telo, in ga prosi telesne gibe. Sprejeti dobro navado za vožnjo ponoči. Počasi, tako da je vsak mečka telo tresenje - je v nekaterih pogledih odlična masaža.


Verjemite vase in vse dobiš!