Steper za dom - pregled in opis simulatorja Katere vrste Steperji



Stepper - trener, delo na kar je zelo podobno hoji po stopnicah. Glavni elementi sta veliki pedali in poseben mehanizem, s katerim prenos teže iz ene noge na drugo.
Večje mišične skupine, ki delajo v poklicu steper - tele in zadnjici. Stepper nanaša na kardio, ker generall razredi njeno uveljavitev.
Pogosto Stepper za domačo nakup, ker je potrebno zelo malo prostora, enostaven za uporabo in ne zahteva velike izdatke. Če razmišljate o nakupu domačega trenerja, nato pa si je vsekakor treba razmisliti steper kot opcija.




Vrste steper. Kar je bolje izbrati?





Fitness razlikujejo od odvisnih in neodvisnih nihajnih pedali. Odvisna seveda izključuje možnost, da prilagodijo obremenitev z nastavitvijo simulator. Ko neodvisni čas lahko prilagodite obremenitve v vsakem kraku, ki je včasih lahko zelo koristno.
Prvi tip je nekoliko lažji za uporabo, vendar pa ustvarja veliko obremenitev na kolenskih vezi. Mogoče zato steper za doma pogosto izberejo samostojno pot.
Prisotnost / odsotnost ročaji - drugo okolje, v katerem različni trenerji - Steperji. Če morate držati za roke med treningom, boste zlahka našli primerno varianto, ki je opremljen z ročaji. Ampak to nima steper izgleda kompaktno.


Bolj zanimiva možnost - steper-Expander z ročaji. On ni le kompakten, ampak daje tudi priložnost, da sodelujejo pri usposabljanju roko mišice.

Ne smemo pozabiti, vrtljivi steper. Ko delate na njem aktivirajo več mišic. V prodajo oglaševalskih celo trdijo, da zaradi zasedenosti rotacijski koračnih domov lahko črpalka up popoln pritisnite



Stepper za doma - pregledi simulatorju.


Vem, da mnogi zaskrbljeni, ali lahko izgubijo težo s stepper? Odgovor boste dobili številko članka je v celoti posvečen njemu. Vsebuje tudi splošne pripombe o uporabi steper.


Dal sem pred nekaj leti. Medtem ko se ne ukvarja, in zdaj redno trenirati. Imam najpreprostejši različico brez regulacije. Če je ona nakupom, kjer so se odločili, nastavljiva obremenitev.
Sem spletni trgovini zayazykala rotacijski steper za dom in jo zavrnil podobno. Ona je študirala za 3 dni, zelo veliko. Hodil sem za pol ure, da se mišice nog deluje dobro, in papež ne po želji. Še vedno čakamo, kdaj bo prinesla novega. Jaz se redno ukvarjajo!
Ko rojstvo, delal na simulatorju while. Hitro dolgčas, ker isto stvar. Vendar pa je bilo enostavno, da bi vladala otroka, nato pa je zaspal z njo samo pri hoji ali tryasesh. Ko je bila moja hči težko zaspi, potem pa sem vrgel steper.

Moja ocena steper zelo pozitivna! Za domačo zelo uporabna stvar. Zadnjica zelo hitro metrov dolgo črpalke, vendar je učinek preveč. Vlak za 20-25 minut pri hitrem tempu 3-4 krat tedensko. Negativno Resnica je ena - zelo zelo težka koleno, da sem bil ranjen. In vse, kar sem priporočam! Lahko tudi dumbbells in ročne vaje narediti med lekcijo.
Veliko stvari! Ko majhna amplituda pohvale, teleta in stegna delo in velika rit črpa z velikim pokom
Ne čakajte na simulatorju je še posebej mišice črpalka - šibkega obremenitve za to. Ampak, dvigni malo in pomagajo, da hudisha noge.

Bil sem v državi in ​​je predstavljal prah (Obstaja dovolj drugim). Prinesel domov, ki delajo na njem vsak dan za 10-20 minut in po 2 tednih rezultat je opazna.
Glede kolena. Plešem razrede po problemi z menyskamy, operiran na obeh kolenih. Nedavno je leva moten. Po usposabljanju o koračnih bolečine kolena pozabljene, je znano črpanje Torej priporočam.
Imam mešano pregled tukaj - Domača steper res dobra stvar. Študirala je šest mesecev, mesece intenzivno (vsak dan vsaj 20 minut), nato pa manj pogosto (2-3 krat na teden). Noge utrujene podkachalys in teleta, zadnjica in št. Potem stopnjevalo varice in zdravniki pravijo, da me niso potrebovali na tem simulatorju ne, bolje, da samo hoditi ali teči. Prodano po najavi in ​​ga ni žal.




Super trener za dom. Jaz sem najstarejši, a precej zategne mišice. In duhovnik nihanje bolje, poskusite nagniti naprej rahlo napetost pojavil. Ko gledam oddajo, čas leti neopazno sploh
In vem, kaj takega? To je, ko lahko trenuyeshsya vedno enostavno narediti nekaj v kuhinji, kot je pranje posode. In si lahko ogledate predstavo.

Torej, kaj narediti zaključkov iz teh pregledov za stepper?
1. Zdi se, da je simulator res pomaga črpanje up mišice nog, teleta, stegnih in zadnjici.

2. To je zelo enostavno kombinirati z gledanjem televizije
3. obremenitev na kolena določen zaključek je mogoče storiti, ampak jaz ne bi tvegal nakup trenerja, če je problem z kolenskega sklepa (morda bolje paziti na eliptični trener)
4. Ta trener je ni vreden odkup s krčnimi žilami.
Ste že kdaj uporabili steper? Morda boste želeli, da pustite vaš komentar na komentarje?