Zakaj ne more jesti po šestih urah


Da, da izgubijo težo ženske uporabljajo različne metode. Nekdo poskuša slediti uravnotežene prehrane, nekaj se zatečejo k radikalnim diete, ki obljubljajo izgubo dodatnih kilogramov teden, no, pa so tisti, ki jedo po šestih postanki. Ta metoda deluje, in zakaj ne morete jesti po šestih urah, poskusite razumeti.
Dieta, ki se imenuje "Večerja minus" je zelo priljubljen. To temelji na dejstvu, da po 06:00 prepovedana izkoristili hrane. Nekateri dvomijo o učinkovitosti te metode, in zdi se, drug idealen način za zmanjšanje telesne teže. Strokovnjaki v zameno, priporočamo uživanje najkasneje 4 ure pred spanjem, in ne le po šest, oblikovana kot velik odmor, ki traja do 12 ur, lahko negativno vpliva na zdravje ljudi.



Sami se odločite, da verjamejo v učinkovitost te metode ali ne. Ampak skoraj vsaka ženska poskuša postaviti te politike v praksi, in je večkrat soočajo s težavami. Po hrani za nas ni le vir energije, hkrati pa pomeni proti stresu, dolgočasja in vir užitka. Ko slišimo ali vonj ocvrtega torto krompirja videti dobro, nato pa četudi smo samo jedli, bomo zbudili Halapljiv apetita. In vse to z namenom, da se prepustite svoje brbončice zaposlen prijeten okus.

Ko je gledal film, jedo semena, oreške ali krekerje, potem je ta film zdi veliko bolj zanimivo. Ko ste med obrokom zaposlen z nečim drugim, ne boste opazili, koliko jeste, in ko jeste stopnja dnevne kalorij, saj je hrana tako okusna. Ampak, da se zagotovi normalno človeško zmogljivost, energija je telo prišel z desne, s hranili bogatih živil. Moramo jesti meso, ribe, zelenjavo in sadje. Želja, da bodo imeli užitek okusa nas doseže za čokolado, ki nam ne morejo zagotoviti z vsem potrebnim, zato želimo, da se kmalu spet jesti.


Pogosto smo jesti samo zato, ker mi ne jedo, če hočeš, ampak zgolj iz navade. Včasih lakota po rednem žejo lahko skrijete ali dolgotrajno stradanje nas zaužiti hrano v velikih količinah. Včasih je tudi odvisna od hrane, še posebej od tistega, ki je škodljiva. Vedno smo poskušali iti na dieto, mnogi ustavi tam, ampak zryvayemosya. Torej ne moreš poskusite jesti po šestih.

Kako ne jesti preveč
Preden greste v službo, ste dober zajtrk, toda tekoč v trgovino kupiti roll kolegu in kupite sami, čeprav sploh ne gre za to. Dejstvo, da je vonj sveže zvitkih, zlato rjave barve in vrsta prebudi apetit. To se zgodi, ko želodec začne proizvajati sok. Jemo hrano, vendar niso bili niti lačni. Ko je hrana poleg človeka, poje veliko več kot to, kar je priti do hrane, boste morali sprejeti nekaj korakov.


Torej je edini način, da se prepreči prenajedanje - je pomanjkanje hrane. Da se ne nahotavlyvayte le za en teden. Boljše wake up uro prej zjutraj in pripravite večerjo. V večernih urah lahko olupimo zelenjavo, odmrznjeni meso, namočite ječmen. Lahko pripravite obroke samo ne jih prinese polno pripravljenost, da boste zaščitili sebe iz vzorcev jedi. Če vaše ljubljene ne delite svoje želje, da bi prenehali jesti po šestih zvečer, nato pa postavite svoje izdelke ločeno. Izberite za določeno količino hrane, ki jo jedo za večerjo, in lahko objavite ničesar, če želite jesti pred spanjem. Tako se boste izognili prenajedanje.


Njeni izdelki so najbolje hraniti v hladilniku, in drugje, še enkrat, da ne bo videti hladilnikov in ne jesti ničesar škodljive in zelo okusno. Po šestih urah je bolje, da ne bo šel v kuhinjo. Da bi bilo lažje, da se držijo tej dieti, bi moral iti v posteljo prej. To vam bo pomagalo izognili prenajedanje in dobro počutje. Lakota je eden od vzrokov za moten spanec in noč snacking. Si lahko privoščite košček sira ali pol skodelice jogurta. Obseg mora biti minimalna, ker ni prehranjevanje in le prigrizek.


Pogoji večerja
Vi sami izzove pojav Nočni tek. Vi ne želite, da imajo zajtrk, kosilo je bilo samo nikoli v večernih urah in jeste vse obroke dnevno stopnjo. Potem imate vprašanje, kje si ti dodatnih kilogramov? Ne pozabite na pravilo, ki pravi, da morate jesti zajtrk, kosilo s prijateljico, profili in večerja je treba dati sovražnika? Torej, si postal sovražnik zase.

Zajtrk morali obroke. Vse izdelke, ki jih jedel zjutraj, ne vpliva na vaše sliki. Ker v celoti porabljena kalorije ves dan. Kosilo v nobenem primeru ne sme zamuditi. Tudi če ste nabrali veliko dela, nato pa se ustavi po službi, in jesti še. Če prihajajo domov na večerjo pozno, lahko nežno ugriznila, ampak ne preveč jesti. Boljše boste poyiste 20 ur kot po 21 obъedytes.


Da bi preprečili prenajedanje v večernih urah, poskusite snacking pri delu. Prinesite sadje, korenje, jabolka, kruh. Snack pred odhodom na delo, ne boste počutili živali lakote, ko prideš domov in ne boste imeli željo, da Naleteli na hrano in jedo vse.