Kako kakovost hrane mamino mleko


Materino mleko je najboljša prehrana in zdravo za otroka, da ima posebno vsebnost maščob in doslednost. Med dojenjem ženske morajo paziti na uravnoteženo prehrano in veliko tekočine. Da bi bolje razumeli proces dojenja je treba opredeliti kot prehrana materin vpliva na kakovost mleka.
Kolikokrat se boste morali, da bi jedli?
Najbolj obstojne napaka je trditev, da je hranjenje mama morala jesti za dva, sicer bo primanjkovalo mleka. Vendar pa so znanstvene študije pokazale, da število kalorij uporablja, ne vpliva na materino mleko. Dodatnih kalorij, ki vstopajo v telo, deponiran v maščobne zaloge in znesek materinem mleku je odvisna od redne uporabe otroka na prsi.


Zato strokovnjaki priporočajo, doječe ženske povečati dnevno prehrano za en obrok, na primer, dodamo drugo lahek zajtrk ali večerjo, ki bo prinesla telesa dodatnih 400-450 kalorij.

Potreba po dieti
Pogosto hranjenje žensko prisiljeni jesti veliko in samo posebne vrste izdelkov, ki odpravlja več kot polovica od njih najbolj koristno. Večina ne priporočamo uporabo mastne ribe, svinjina, jagode, citrusi, medu, jajc, oreškov in celo mleko, da se prepreči morebitne alergije ali plin. Vendar pa je treba opozoriti, da ogrožajo materino mleko lahko le nepredelane umetnih dodatkov in nekatera zdravila.


Zaužili hrane najprej vstopi v želodec in nato črevesja, kjer prebavi in ​​hranilnih snovi, vsebovanih v njem, ki prihaja skozi črevesno steno v krvni obtok. Nadalje, prsi začne proizvodnjo mater krvni in limfni mleko, in vse alergene in fermentacija varno ostanejo v črevesju za nadaljnjo predelavo.
Včasih alergije Moja mama je lahko občutljiva in otrok, vendar v tem primeru ne otrokovo telo vedno ne odziva nanjo. Konec koncev, dojenček v maternici seznanjeni z okusi materjo, vključno z alergeni, tako da če bo še naprej, da pridejo v majhnih odmerkih v materinem mleku, otrok postopoma nauči ravnati z njimi, kar bo znatno zmanjšalo tveganje za nastanek alergij pri uvedbi trdne snovi .


Mit mleka in sira
Pogosto ženske se bojijo, da če ona ne bo veliko sira in mleka, dojenček ne bo rasla zob ali kosti so krhke. Čeprav teh izdelkov in so zelo koristni, saj vsebujejo številne koristne snovi za telo, vendar se jih ne sme zlorabljati, saj hrana jedel s silo, ne dojema v telesu, zato ne koristi. Sir in mleko lahko uspešno nadomestiti jogurt, sir, jogurt, svežih zelišč, fižol, losos, korenčkov sok in fige.


Čebula, česen in začimbe
Še en mit, je trditev, da če mati jedel čebulo ali česen, otrok vidyazykatsya prsi. Pomembno je vedeti vzrok za težave z materinsko dojenjem ni hrana, ampak dejavniki, kot so težke prilagoditve poporodno, napete živčnega situaciji, gastrointestinalnega trakta, zmanjšala imunitete in bolezni sisteme in druge notranje organe dojenčka.
Znanstveniki so pokazali, da začimb in začimbnih niso mogli zmanjšati apetit otrok in mater, ko jeste česen, otrok je v nasprotju bolj zlahka nanese na prsih.


Maščobne živila
Kakovost žensk hrane laktaciji - je najmanj pomemben vzrok za nizko mleko maščobe. Na primer, poleti težko prebaviti mastne hrane, ki vpliva na materino mleko, zaradi česar je bolj drzna. Enako je mogoče reči o nočnem času, ko dojenček spi, in zato manj sesanju prsih. Opozoriti je treba, da lahko vsebnost maščobe v mleku, v katerih prsi razlikujejo, vendar mleko najbolj maščoba da dojenček sesa zadnji.
Na podlagi navedenega lahko ugotovimo, da to ni potrebno obremenjevati telo odvečno maščobo, čeprav precej hrano z nizko vsebnostjo maščob, ne bo koristilo. Okoli treba poiskati kompromisno rešitev.


Koliko morate piti?
Presežek tekočine v telesu, se včasih lahko oblikovali stagnacijo, je priporočljivo, da se čim več piti, kot se zahteva v trenutku telesa in v nobenem primeru ne čutijo žeje. Ne preobremenjujte si kompot ali pretiranemu uživanju vode po nasvetu starega prijatelja ali babico, in prisluhniti potrebam organizma.

Nujnost, da sprejme dodatne vitamine
Žensko telo je zasnovan tako, da med hranjenjem, mu daje vse maščob, mineralov in vitaminov potrebščine tako dobrodošli dodatni droge bistveno ne vpliva na kakovost mleka. Zelo pomembna v tem primeru je mamino hrano, ki bi morala biti racionalna in razvoj otrokove telesne mati vedno bo viri.

Bodite vitaminskih dodatkov v prehrani ni dokončal potrebno, in če se boste odločili za to, je priporočljivo, da se uporabi teh zdravil občasno. Tako lahko prilagodite vrednosti vitaminov v telesu in jih ohranjati na optimalni ravni.

Nekaj ​​dejstev o materinem mleku
Materino mleko je nikoli ni škodljiva ali prazna, in tam so koncentracije hranil sčasoma narašča. Materinski hrane nima pomembnega vpliva na kakovost materinega mleka, kot tudi hranjenje - naravni proces. V času nosečnosti žensko telo zbere vse bistvene hranilne snovi, ki so potrebne za hranjenje otroka. Te določbe in zagotoviti kontinuirano proizvodnjo okusen in zdrav izdelek, ki je tako kot malo.


Mleko je odvisna od hormonov, ki so proizvedeni v pogostem uporabi otroka na prsi. Zato je menila, da je to najboljši in najhitrejši način za povečanje laktacije.