Kako ohraniti intelektualnih sposobnosti s starostjo


S starostjo, znižanje inteligence opazili pri večini ljudi, nekateri raziskovalci trdijo, da so duševne funkcije na svojem vrhuncu, starih 22-27 let, ki mu sledi postopno staranje možganov. Že v 35-37 letih fiksno izgubo spomina, izgubila drugih intelektualnih funkcij. Podobne študije so opravili ameriški znanstveniki preučiti več kot 2 tisoč evrov. Moški in ženske, in ta izkušnja je bila izvedena v študiji različnih oblik demence, vključno z Alzheimerjevo boleznijo. Vzporedno s tem so znanstveniki poskušali razumeti, kako ohraniti mentalne sposobnosti na starost, da bi se izognili najbolj značilnost starejših bolezni. Glavna ugotovitev strokovnjakov je bil nedvoumen: da bi poskušali ohraniti svoje intelektualne sposobnosti, če ni s starostjo, vsaj toliko časa, kolikor je to mogoče, je treba začeti ukvarjati s to problematiko tudi v mladosti.


Drugi raziskovalci, ki sodelujejo pri tem vprašanju, trdijo, da so v starosti bistveno zmanjšala samo nekatere kognitivne sposobnosti, drugi pa tudi ne sme samo ostati enaka, vendar nekoliko bolje. Dejansko je glede na starost pri ljudeh zmanjša sposobnost za reševanje določenih nalog. Vendar pa se ta vprašanja, ki zahtevajo za njihovo rešitev praks razpoložljivosti ali rešitve, ki jih je mogoče pridobiti iz obstoječih izobrazbe, starejši ljudje so precej sposobni narediti par z mladimi. To pomeni, da s starostjo oseba izgubi sposobnost reševanja problemov, ki zahtevajo agile inteligenco, vsebovano v mlade možgane.


Torej poslabšajo starostnih sposobnosti, povezanim z gibljivimi inteligence kot možno, da bo take intelektualne sposobnosti v starosti, je to mogoče? Znanstveniki pravijo, da je okvara spomina je zmanjšanje mobilnega inteligence zaradi izčrpavanja celic, iz katerih se proizvajajo nevroni, vendar starejši ljudje lahko tudi poskušali izboljšati, če ne vse, pa vsaj pri nekaterih vrstah spomina in stimulira možganske celice. Kaj morate storiti?

Izkazalo se je, da starejši ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, predvsem polna različnih anaerobnih obremenitev bolje usmerjenih v prostor in opravljati boljšo obveščevalno skoraj polovico, kot so tisti način življenja drugačen. Torej, kaj je v boljši fizični formi, je oseba, ki v njihovem celotnem življenju, višja yyazytsirnist da njegove intelektualne sposobnosti in prostorski spomin dobili manj negativnih sprememb.


Poleg fizične aktivnosti za ljudi je zelo koristno, da ostanejo aktivni in družbeno bolj sprehod, pogovor, srečanje s prijatelji, udeležil klube in pojdite pohodništvo. Čeprav to samo po sebi ne socialne pasivnosti ne privede do poslabšanja kognitivnih smislu, aktivnost na tem področju je zelo pomembna. Vendar pa ni bilo ne pasti: dejstvo, da starejša oseba postane, se bolj pa se slabša spomin in mentalne sposobnosti zmanjšajo, slabše je socializacija, z drugimi besedami, človek postane bolj težko komunicirati in biti aktiven. Znanstveniki v celoti ne razumejo, zakaj je družbena dejavnost, tako pomembno, da se odloži ali celo prepreči kognitivno poslabšanje v starosti, yyazytsirno sodelovanje v kompleksnem medosebne izmenjave ima stimulativni učinek na nevronskih mrež.


Ko že govorimo o spominu in intelektualnih sposobnosti človeka, raven, na kateri so v danem obdobju svojega življenja, da ne omenjam, eden od najpomembnejših organov človeškega telesa - možgani. Inteligenca in spomin so neposredno odvisni od tega, kako zdrav človeški možgani. Travmatska poškodba možganov ali možganska kap lahko vplivajo na možgane in posledično vplivajo bistveno intelektualno sposobnost. Toda ne samo kot višja sila, je vir propadanja možganov: kronično pomanjkanje spanja, konstantno utrujenost, stres, slabe navade in hobiji so popolnoma sposobni, da bo povzročil resno škodo za ta organ. Mentalna aktivnost lahko z uporabo različnih kemikalij, vključno s tistimi, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju pomembno vpliva. Znano je, da so različne zlorabe, kot so droge, alkohol, najbolj brutalne sovražniki človeškega razuma.


Ne pozabite, da človeške možgane in svoje intelektualne sposobnosti in spomin, pomen polnega in pravilnega prehranjevanja. Normalno delovanje tega organa v telesu je zagotovljena z vsemi potrebnimi materiali. Različni vitamini, elementi v sledovih skupaj ali ločeno in olajšala delo možganov, ki vplivajo na spomin in inteligenco. Človeška prehrana mora biti pestra in vključuje hrano rastlinskega in živalskega izvora. Sveže sadje in zelenjava, zelišča, ribe, meso, mlečni izdelki, oreščki, žitarice - vse to je vir potrebnih snovi, pomembnih za možgane.


Skratka, glavni uyazyka klic, ki bo rešil človek inteligenco in spomin na starost:
1. aktivni življenjski slog in dobra fizična oblika prispeva h krepitvi in ​​ohranjanju inteligence v starosti.
2. Socialna dejavnost: komunikacija, zajemanje utility, neodvisna rešitev nujnih vprašanj, ki zahtevajo sodelovanje v medosebne izmenjave.
3. Ne slabe navade zlorabe izjeme, vključno z zdravili.
4. Get dovolj spanja in hrane.

5. Usposabljanje inteligence: učenje poezije, reševanje ugank, učenje jezikov, itd