Kako ohraniti vitko postavo po dieti


Končno ste dosegli dobre rezultate in se znebili nepotrebnih kilogramov. Vendar pa ta boj ne konča s polnosti. Nekateri dajejo večino svojega življenja v boju proti težo, je nenehno polneya, nato pa spet padla preveč. In tako je vprašanje, kako ohraniti vitko postavo po dieti.
Dajte si čas, da se navadijo
Če želite, da dobri formi po izgubi teže ne bi praznoval svoj uspeh, " nayidayuchys vse, kar si zanikati sami. Pomembno je, da gremo ven iz prehrane, ker če začnete jesti vse, kar je spet shujšal. Trajanje izhod iz prehrane bi morala biti enaka kot v prehrani same. To število kalorij, ki se postopoma dodajali.



Pijte čim več navadne vode
Voda se lahko imenujemo najbolj uporaben in poceni pijačo, ki nam je dano po naravi. Skoraj vsaka dieta zahteva uporabo velike količine tekočine. Podobno je po pitju prehrane bi morala slediti režim. Z mineralno vodo raje vode obogatene z magnezijem. Ti pomagajo pri soočanju z negativnimi čustvi in ​​dodajte moč in energijo telesa. Če vam ni všeč navadno vodo, nato pa lahko dodate nekaj kapljic limoninega soka ali oranžno. Da bi ohranili svojo vitko obliko dal gor sladko aromo pijače.


Jejte več vlaknin
Živila, ki vsebujejo vlaknine so ponavadi nizkokalorična in bogata z minerali in vitamini. Rastlinska vlakna popolnoma očistiti naše črevesje, izboljša prebavo, in njihovo sposobnost, da absorbira vlago omogoča hitro občutek sitosti.

Upoštevajte Način obrok
To je pomembno pravilo, da se lahko prihrani ne le dobro sliko, ampak zdravje telesa. Treba je razviti zase dieto, v kateri se bodo obroki dosežen 5-krat dnevno z odmori v 3 urah. Glavna stvar - ne odstopajo od režima in vedno jedo hkrati.


Atletika
Vaja ne bi občasno, ampak redno. Na splošno, če želite ohraniti svojo vitko postavo, nato šport morala biti osnova življenja. Tudi če nimate časa za uveljavljanje, samo ne pozabite, kakšne rezultate boste dosegli z njihovo pomočjo, in kako si dvigne razpoloženje, in ste prepričani, da bi našli nekaj ur tedensko.

Kozmetični postopki
Ne pozabite o prednostih kozmetike in domača sredstva za boj proti celulitu in maščobne obloge. Redno jemanje kopeli z morsko soljo, medom storiti masaže in obloge. Vsi ti postopki imajo pozitiven vpliv na vaše kože in zdravja telesa.


Dovolite si malo sladko
Občasno si privoščite sladkarije. To vam bo pomagalo izogniti motnjam in ohraniti dobro razpoloženje. Bolje je, da jedo hrano, ki so izdelani iz pšenične moke z dodatkom suhega sadja in oreščkov. Prav tako bi bilo bolje, če je sladilo uporablja medu namesto sladkorja.

Zapomni težo
Če ste izgubili težo in dosegli želene rezultate, vam ni treba samo skriti pod težo posteljo, ob predpostavki, da jih ne potrebujete. Vendar, da bi se ponovno zaposlili nekdanje kilogramov mora še naprej spremljati svojo težo, da se hitro odzovejo na to spremembo in jo prinese nazaj v normalno stanje.


Razviti volje
Postopek varčevanja težo po dieti je zelo zapleten. In glavna stvar, stroga disciplina in strogo upoštevanje nekaterih načel prehranjevanja in telesno vadbo. Vi sami morate vzdržijo veliko skušnjav, pokazati moč volje.

Naredite zdravo osnovo lifestyle
Slim slika ne more obdržati zase zanikati česarkoli. Mi samo določiti ustrezen zdrav življenjski slog, ki podpira vašo idealno telesno težo in vaše odlično zdravje.