Kako okrepiti imunski sistem



Krepitev imunskega sistema in ga ohranjati na visoki ravni je pomemben del zdravega življenjskega sloga. Zato je bolje, da ne za zdravljenje bolezni in preprečiti njeno ponovitev. Verjetno ste že slišali, da je v odsotnosti imunskega oseba ne more preživeti niti prehlada. Naloga imunskega sistema je, da prepoznajo in uničijo tujih snovi za ljudi in mikroorganizmov.




Kako deluje na imunski sistem?


Prva ovira za vsiljivci je koža in sluznice. Večina bakterije in virusi ne more premagati to oviro. Če sovražnik še vedno dobil v notranjosti, je takoj napadel fagociti - celice dan in noč patrulja vse ulice telo. Z majhnimi huligani fagociti obvladati sami, sicer pride do pomoči belih krvnih celic - bele krvne celice, glavnih predstavnikov imunskega sistema. Če je storilec že znano, bele krvničke lahkoto deaktivirati, če pa tujec opazil prvič, začetek levkocitov števila kompleksnih imunskih odzivov.


Kot rezultat, telo proizvaja protitelesa, ki med drugim invazijo zagotavljajo zaščito. Temelji na tem, in en način, da se okrepi imunost - cepljenje. V telesu varen odmerek injicira virus in imunski sistem proizvaja protitelesa proti njej. Potem spopasti z realno nevarnostjo bo veliko lažje.


Ki zmanjšuje imunost?


1. Podhranjenost. Organ mora prejeti vse potrebne snovi in ​​elementov v sledovih. Še posebej navedla pomanjkanje vitaminov.


2. Slabe navade. Alkohol in tobak da imunske celice manj aktivna in je ovira za absorpcijo vitaminov.

3. poudarja, povečano telesno in duševno stres, pomanjkanje spanja ohranja imunski sistem v suspenzu.

4. slaba ekologija. Prebivalci velikih mest imajo običajno nizko imuniteto.

5. virusna okužba.

6. Zdravljenje z antibiotiki.
Simptomi nizke imunitete:
Utrujenost

Constant zaspanost

Glavoboli

Pogoste prehladi. Če ste ljubitelj več kot 5-6 krat na leto, to ni normalno.


Constant poslabšanje kroničnih bolezni


Kako okrepiti imunski sistem?


1. Zdravila. Če ste prenesli bolezen, bolje za obnovo in krepitev imunosti boste bolje izkoristili posebnih zdravil (zdravila težko poklicati njih). Značilno je predpisan "Immunal." Odkrijte skrivnost: droga ni nič kot navaden tinkture ameriškega slamnika v lepi embalaži. Edina prednost je njegova razpoložljivost superudobnoy pipeti in stane nekajkrat dražji.

2. uravnotežena prehrana. Vaše telo je že dovolj vitaminov, poseben vpliv na imuniteto zagotavlja vitamin C. To spodbuja nastajanje imunskih celic. Prehrana mora biti pestra: morate jesti meso in ribe. Telo potrebuje beljakovine kot rastlinskega in živalskega izvora. Bistvene sadje in zelenjava, ki jih potrebujete za kuhanje ali jesti surovo, tako da ohranijo svoje koristne lastnosti (parna ali obara). Stradanjem in toga prehrana slabo vpliva na imuniteto.


3. Probyotky in preboytyky. Nekdanji vključujejo jogurt, kefir, skuto in kislo zelje, v drugem čebula, česen, banane, ovsena kaša.

4. Utrjevanje. Najbolj priljubljena dousing s hladno vodo douches. Kaljenje je zelo koristno, vendar obstajajo kontraindikacije dovolj, tako da brez posveta z zdravnikom ne more storiti.

5. Redna vadba izboljšuje presnovo in aktivira imunski sistem. Engage tek, plavanje, aerobika, fitnes ali pa dolge sprehode.


6. Počitek in prijeten spanec. Vzemite kratek odmor med delovnim časom in dovolj prostega časa, da se sprostite. Organ mora izterjati preživel silo. Poleg tega konstantno stres in pomanjkanje spanja je odličen razlog za stres, ki močno zmanjšuje imunost.