Kako zmanjšati pritisk - nižji tlak doma



Visok krvni tlak, hipertenzija povzročila
(Hipertenzija) prizadene približno polovica ljudi v Rusiji. Ta vrednost šteje dvignjene nad 140/90 mm Hg, ne glede na starost. Tako bi zmanjšali pritisk, vemo veliko. V vsakem primeru je zdravljenje hipertenzije je pomembno razumeti, da je en možen razlog - rezultat intenzivnega dela srca, ki ima za potiskanje skozi zoženih krvnih žil v možganih potrebne količine krvi v možgane ne čuti kisika stradanje. Tako lahko krvne žile in srce biti zdravi in ​​ne trpijo vsak organske bolezni.


Simptomi visokim tlakom



Ko krvnega tlaka, zlasti glavobol. Najpogosteje v vratu in bolečine se lahko pojavijo po zbujam zjutraj.
Drugi pogosti simptomi so povečale pritisk:
nespečnost;
razdražljivost;
zmanjšanje ostrine vida;
bolečina v srcu, začeli čutiti palpitacije, kratka sapa;
izguba spomina;
vrtoglavica, krvavitve iz nosu.
Značilno je, da simptomi pojavijo, ko teče hipertenzijo. Moramo jo trpi za let, da se to zdravstveno motnjo.

Prav tako lahko pride do hipertenzivnih kriz - nenadno zvišanje krvnega tlaka. Pogosto so vzrok je stres, prekomerna telesna utrujenost napor, ki je nabralo kot posledica nezadostnega počitka.

Kako zmanjšati pritisk na domu



Zmanjšajte visoke stopnje živec pomaga odpraviti zastoje doma in na delovnem mestu. Obvezno pogoj za uspešno zdravljenje visokega krvnega tlaka je pozitivno čustveno ozadje.
Eden od pogojev za optimalno psihično stanje bolnika najljubši poklic. Vi bi morali ohraniti tudi prijateljske odnose ter zagotoviti harmonijo spolnega življenja.

Pogosto igra vlogo dednih dejavnikov. To je, če so starši ali sorodniki, ki jih ta kršila zdravje yyazytsirnist njen pojav pri otrocih, se povečuje.
To se je začelo nadzorovanje telesne teže in se znebite odvečne maščobe. Ker je za zagotovitev hrano vse tkiv, srca mora narediti veliko dela, da črpa skozi več krvnih žil.
Zmanjšanje visoke stopnje pogosto mogoče prek atletske vaje, ki jih je mogoče storiti na domu. Bolj sedeči način življenja v središču slabi in teža - povečana.

Znano je, da ima sol presežne količine telesne tekočine. Bolje je, da popolnoma vidyazykatysya od njegove uporabe.

Kako hitro zmanjša pritisk



Za zmanjšanje hiter tlaka lahko uporabite naslednje načine:
Navlažite z jabolčnim kisom, papirnate serviete in jih pritrdite na noge za 10 minut.
Mešanica tinkture baldrijana, leonurus, glog in valokordin treba nenehno nosijo okrog. Ko simptomi povečanega pritiska vzeti žličko mešanice, da širi v malo vode.
Zmanjšanje stopnje in hitro izboljšanje Korvalol mogoče. Za to Korvalol 45 kapljic pomešani s četrt skodelice vroče vode, da bi temperatura vode imajo pijačo v enem požirku. Približno pol ure stanje izboljšuje.

Opravljati preproste dihalne vaje. Če želite to narediti, sedi udobno, sprostite telo, globoko vdihnite in počasi izdihnite 7,10 sekunde. Najenostavnejši način izvedli dve ali tri minute, zmanjšuje vrednost zgornje in spodnje meje 20-30 enot.
Upoštevajte opozorila in v nobenem primeru ne bo panike, še posebej, ko tlak nenadoma postala visoka. Če je preveč močno nižja, se lahko bruhanje, vrtoglavica, izguba zavesti, do. Še posebej, če ste pretiravajte s odmerku, saj pogosto po enkratnem odmerku v kratkem času, ki je še ena, ker pacient se zdi, da je prvi odmerek brez učinka. Rezultat je lahko močno zmoti srčno-žilni sistem do kome.

Kako zmanjšati pritisk s pomočjo primerne hrane



Pri zdravljenju hipertenzije je treba upoštevati pravilno prehrano. Morate jesti čim več zelenjave, kot je mogoče, in vidyazykatysya maščobnih živil. Seveda, omejiti vnos soli.
Še posebej pomembno je upoštevati vnos bilance kalija, kalcija, magnezija in natrija. Pri odraslih potrebujejo 1500 mg dnevno kalijev 1200mh kalcij, magnezij 450mh in 1500 mg natrija.
Kateri izdelek je najbolj koristno, elementi v sledeh hipertenzija
Kalijev. Veliko kalija najdemo v marelicah, bučna semena, mandlji, rozine, suhe slive, orehi, ajde, avokada, brstični ohrovt, zelena, gobe;

Kalcijev. To najdemo v zelje, fižol, nizki sir maščobe, jogurt, kozice mineral v sledeh;
Magnezij. Treba je najti v bučna semena, sezamova semena, mandlji, arašidi, ovseni kosmiči, sončnična semena;
Natrijev. Vir natrija - sol, vendar lahko traja tudi več kot pol čajne žličke na dan in razmišlja soli najdemo v živilih v pločevinkah - kot so majoneza in ketchup.
Dieta za hipertenzijo mora nujno vključevati večkrat nenasičene maščobne kisline, da se krvne žile elastične. Če želite to narediti, uporabite olivno olje, losos, morske plošče, skuše in druge mastne ribe.

Leta morajo proizvodi nujno vsebovati vitamine E, C koristno za zdravljenje hipertenzije jedli borovnice, ohrovt, peteršilj, špinača, agrumi, rdeča paprika, jagode.
Raziskave, ki jih je London School of Medicine opravili, so pokazale, da je znižanje tlaka imenujemo s kozarcem soka pese. Učinek traja približno dan. Potem je treba kuhanje soka pese ga dal drugo popoldansko stati, da se znebite škodljivih hlapnih snovi. Nato razredčimo na pol z vodo in pijačo razredčenega soka čez dan v deljenih odmerkih.

Povečanje ali zmanjšanje pritiska povzroča uživanje kave?
Številni spori sproža vprašanja o vplivu kave na povišanje krvnega tlaka. Menijo, da nekaj skodelic kave delo čez dan, povečanje stopnje 2-3 mm Hg. Očitno je, da je premajhen, da bi resno govoriti o nevarnostih kave hipertenzije.
Raziskave v različnih državah, privede tudi do jasnega zaključka, da se zmanjšuje ali povečuje pritisk kave. Britanski strokovnjaki menijo, da je navada, da sprejme kave dnevno zmogljivost komajda povečala, vendar pa se lahko takoj poveča po sprejemu. Njeni zgornji in spodnji vrednosti povečajo za 5 mm Hg in sredstva za eno uro za tri ure.

Nizozemski zdravniki, ki prepriča pivci kave iti na pijačo, ne da bi tudi vsebnost kofeina je sklenil, da kava poveča praktično nobenih kazalnikov sploh opazili, da je ostala na približno enaki ravni.
Pitje čaja Hibiscus
Mnogi so slišali različico, ki hladno Hibiscus čaj znižuje krvni tlak, in vroče - poveča. Čeprav izkušnje kažejo, da je vse, kar je zelo individualno. Po raziskavah ameriških zdravnikov, je Hibiscus čaj prikazano redno jemanje vseh bolnikov s hipertenzijo. Vendar pa študija ne navaja, v kakšni obliki - vroče ali ohlajeno. V testni skupini po šestih tednih redne uporabe čaj Hibiscus tri skodelice na dan znižane stopnje v povprečju za 6-13%. Poleg tega, čaj, znižuje krvni tlak, je koristen za zmanjšanje tveganja za kap, aritmija in različne bolezni srca.

Hipertenzija Zdravljenje folk pravna sredstva



Zdravljenje hipertenzije je pomembno ne le, da se znebite glavobol in drugih neprijetnih simptomov, ampak tudi zmanjšati breme na srcu, ki je v danih okoliščinah prisiljeni bolj intenzivno delati.
Izkušeni ljudsko zdravilo za zdravljenje hipertenzije - chokeberry
nižjih stopenj vsak dan za dva tedna zapored koristno, da bi jedli jagode 10g ali 30g pritisniti, da bi sok;
Aronije jagode je mogoče mešati z sladkorja na 1 kg jagod 700g peska. Hranite mešanico je treba v hladilniku. Vzemite dve žlici dvakrat na dan;

v primeru prekomerne telesne teže ali sladkorno boleznijo lahko pripravi infuzije, vlijemo žlico posušenih jagod jerebike skodelico vrele vode. Po pol infuzijski filter ure in traja 2-3 žlici 2-krat na dan. Kuhan in ohlajen infuzijo obdržati na hladnem.
Kako zmanjšati pritisk sokove
dve skodelici poravnana 02:00 pesni sok zmešamo z 250 g medu, dodajte sesekljano limonino lupino z 300 ml brusnični sok, 250 ml vodke. Bodite na visokotlačnem žlico na uro pred obroki;

dnevni napitek pol kozarec brusničnega soka;
zdravljenje hipertenzije folk pravna sredstva lahko brani pesni sok, pomešan s korenčkovim sokom, dodamo skodelico medu, pol skodelice brusnični sok in enako količino vodke. Tri dni naj vztrajajo v temnem in hladnem prostoru, da bi pritisk na žlico trikrat dnevno.
Lemon znižuje krvni tlak
Doma, pripravite koristen terapevtski sestavo limone in česna. Boste morali, da se pomaknete skozi Mlin za meso s tremi limonine lupine, tri glave česna. Pour Mešanici pet skodelici vrele vode in pustimo stati dni v zaprti posodi, občasno premešamo. Naslednji dan, odcedimo. Za zniževanje krvnega tlaka, vzemi žlico trikrat dnevno po eno uro pred jedjo. Izpiranje ust po prejemu bolje citronske kisline niso zarjavele zobno sklenino.

Zmanjša pritisk glog in brusnice
odločitev na podlagi Hawthorn jagode 100g pour 2 skodelici hladne vode. V dopoldanskem času, dokler jagodami kuhamo v isti vodi, odcedimo.
funt brusnični mešanico s sladkorjem, traja od tlaka v majhnih količinah uro pred obroki;
dva kozarca brusnice vlijemo 250 ml vode, dodamo pol skodelice sladkorja in zavremo. Pijte za zmanjšanje stopnje namesto čaja;
funt kilogram kilo brusnice s sladkorjem in v hladilniku. Vzemite žlico trikrat dnevno po eno uro pred jedjo 20 dni. Naredite sedemdnevno odmor in nadaljevati zdravljenje.