Kako za lajšanje stresa doma


Življenje v sodobnih razmerah in stresa - do sodelavcev. Še posebej pomembno je to za velika mesta, s svojo blazen tempo življenja. Periferija vprašanje ni obiti, ker ljudje živijo povsod, in od stresa nihče ni imun. Dobri ljudje živeli preteklih stoletjih - ne vedo, kaj stresa, in če čutiš, potem pa spet ne vem, kaj je to. Modri ​​ljudje pravijo, da ni nič čudnega - Manj veš, spanje je močnejša. Več mediji pravijo o nas različne bolezni, ki so sedaj v "modi", bolj smo jih našli. Ali ne?


Stres pozval bolezni doslej. On je predmet veliko ljudi po vsem svetu. Izogibajte se verjetno ne bo kdo (razen divjih plemen Afrike), saj je povezana z napredkom, in ga ni mogoče ustaviti. Dovolite nam, brez panike in se naučite, kako zmanjšati stres v domu.
Kaj je stres in kako to vpliva na naše življenje? V skladu s tem konceptom, razumejo pritisk na človeka, ki je dal ravnovesje našega živčnega sistema (in ne samo psihično, smo običajno uporablja za sebe predstavljate). Kdo ali kaj je tako lahko vplivajo na osebo? Karkoli - življenje samo.

Ampak nekako v enakem položaju, nekateri čutijo napetost, vendar ne drugi. Ker smo vsi drugačni - znaki, psihološko ravnovesje, notranji krog, obstoj že izvaja čustvene občutke - vse to vpliva na pogostost in trajanje nam podreja stres. Seveda, večina ljudi meni, poudariti grožnjo za življenje ali nevarno situacijo, vendar domače težave, ki se pojavljajo v nezavidljivem pravilnosti čutiti. Ne mislite, da lahko le slaba čustva pretrese naš živčni sistem. Veliko veselje in sreča, da bo povzročil vsaj Ideja.

Seveda je bolje, da se počutijo stres srečnih dogodkov, ampak življenje ni vedno tako želimo. Da bi zmanjšali stres doma, poskusite z uporabo nekaj tehnik, ki vam lahko prinese ven iz tega stanja ali preprečitev v prihodnosti.


1 prost dan
Vse bolezni živčevja. Shranite jih "operativna" - svoje neposredne odgovornosti. Ampak kako si zlomil še ne dajejo. Vi ste tako zaseden vaš urnik je naslikal za dva tedna naprej, in ne boste mogli niti najti prost trenutek. Morali bomo najti, in ne celo minuto in dela prost dan. Razumeti vse primere reciklirati preprosto ni mogoče. Ne nameravate na ta dan in si vzemite čas, in živite v divjem tempu. Preživite dan sam! Tja, kamor ne dolgo nazaj, ampak je želel obiskati. Ali pa obratno - Ostani doma, vklopite svojo najljubšo glasbo in se sprostite z dela. Samo en dan, ampak včasih je tako pomembno v življenju.



Razporedi masažo
Poskusite z masažo. Uživali boste in odstranite živčno napetost.
Bodite nogavico in dal 2: 1 teniške žogice v vsaki. Roztashuytesya na postelji ali na tleh (kot vidite fit) Put pod hrbtu, na hrbtu, te kroglice, po ena na vsaki strani hrbtenice. Počasne premike telesa v različnih smereh, ne da bi se vrnil iz okroglih simulatorjih.


Zapomni si zlato otroštvo
Otroštvo je vse drugače, vendar bo vedno spomin, ki si ga bomo zapomnili za vse življenje. Za nekatere je to pohod na sladoled salonu, in nekdo samo kolesarjenjem v bližini mestnega parka. Zakaj ne Očetkati prijetne spomine?

Boste postali odrasli, ugleden človek in bo videti neumno v peskovniku? Verjetno imate otroke ali vnuke, šel z njimi v parku ali na igrišču, igral z njimi, da ne bo videti "črna ovca". Zgrabi in iti na plažo - za gradnjo peščenih gradov. Otroški spomini napolnjena s pozitivnimi čustvi, in tako pomaga, da se prepreči stres.


Prijeten zvok
Ugodni zvok prijetne melodije, ne more samo razvedriti, temveč tudi izboljšanje zdravja. Zakaj ne samo poslušati, potem se srce napolni z radostjo, vendar sam ne pojejo, tudi če ne boste vedno dobili v glasbi? Naj vaša čustva pridejo ven. Če je želja - za ples.



Meditacija
Tudi če ste nikoli meditirali, bolj je vredno poskusiti. Ni potrebe, da gredo nekam posebno ali počakati na pravi trenutek. Zato ne meditacijo doma, na primer, v kuhinji, pri pripravi solate. Ostanite nekaj minut, uživajo različne barve vaših zelenjave. Predstavljajte si, kako so se dvignile pod žarki sonca, nalyvalysya in postali boljši in lepši. Misli na nekaj svetlo, lepo melodijo pozitiven način. V trenutku, ko so problemi so ponavadi majhne težave, ki so preproste za preživetje.

Poskusite čim bolj v vsakdanjem vrvežu in najti čas za tak razmislek. Pomagajo, da se sprostite, in tako dajejo ostalim živčni sistem.


Samo 1 dobra stvar dan
Verjemite mi - ni težko. Nihče vas prosi, da mečejo plamen ognja in reševanje nekoga človeško življenje. Precej majhno dejanje, ampak da boste ostala v spominu dan. Pomoč bi neznanem babica vrečko. Vi ne težko, vendar je lepo. Besede hvala ga je izrekel na vaš naslov, bo toplo dušo, ni hujšega kot skodelico vročega čaja v ledenomrzel dan. Postupitsya mesto v javnem prometu, pomaga mlada mati vlecite ali dvigujte lestev otroški voziček. Seveda vse te stvari, vendar pa bi naše življenje.



V naravi, gozd
Čeprav smo vsi otroci civilizacije, vendar pa je odnos z naravo ni izgubljen. Če želite sprostiti, razvedriti, samo mislim in bi misli, da - sprehod v gozd. Čisto svež zrak, petje ptic - bo to delo.
Tudi če ste na robu živčnega zloma, vedno obstaja način, da sem pomagal - to bi želel.