Kako kava vpliva na zdravje ljudi


Skodelica kave - dober začetek dneva, nato pa še eden v službi in eno ponoči. Ko se ozremo na drugo serijo črne kave, lahko vprašal to vprašanje: Kako kava vpliva na zdravje ljudi? Kakšne so posledice kave vpliva na splošno počutje? Izvedeti resnico v tem članku, vendar ne gre za instant kave, samo naravno.
Danes, po vsem svetu se vsako leto uporablja več kot 400 milijard skodelic kave. Obstajata dve vrsti: arabica in robusta. Kakovost grenak Robusta vsebuje 2-krat več kofeina. Kakovost arabica po mehkejši in malo kislo. Semena so ovalne Arabica, Robusta - okrogla. Mleta kava v kakovosti zrn ni mogoče videti, ker prave poznavalce nakupom samo kavna zrna. Večina mlete kave, ki vsebuje 2 razreda - Arabica in Robusta.



Kofein je škodljivo? Na žalost veliko ljudi misli tako. Medtem je kofein vsebujejo ne samo v kavo, ampak tudi v druge pijače, kot so čaj. Prav tako se uporablja za pripravo zdravil. Majhen odmerek kofeina zmanjšuje mišično napetost, pomirja in izboljšuje dobro počutje.
Kofein izboljšuje tudi pozornost in povečuje koncentracijo, izboljšuje spomin in logično razmišljanje. Zato vozniki zatekla k kave in ljudi, ki delajo za ure na koncu. Zloraba pomeni Kofein pijači 10 skodelic kave na dan - 750 mg snovi. Kofein je topen v jajčno in kava, čaj, energijske pijače, Coca-Cola, čokolade.

Torej, če ste zdravi, ne hipertenzija, aritmije in anksioznost, potem lahko varno piti pijače, ki vsebujejo kofein, za let. Študije kažejo, da majhne količine kofeina ne predstavljajo nevarnosti za zdravje, ampak je potrebna zmernost in zdrav razum.

Je kava bogat vir kofeina? Nič. Večina kofeina vsebuje Guarani, semena vsebujejo 5% kofeina. Naslednji v vrsti čajnih listov - 2-5%, mate listov - 3%, KOLA - 15-25% kavnih zrn - 06-28%. Majhna količina kofeina vsebuje kakavovih zrn - 03%, vsebnost kofeina v pijačah vpliva na način kuhanja. Na primer, skodelica kave vsebuje 2-krat več kofeina kot v enakem znesku čaja, čeprav kofeina v kavnih zrn manj kot čajnih listov.

Kako kava vpliva na zdravje ljudi? Skodelica kave stimulira cirkulacijo in je najlažji način, da se znebite zaspanost. Dve skodelici kave ne povzroča nobenih motenj srčnega ritma. Največja varna količina kave - to 3-4 skodelice na dan. Majhna količina kofeina zmanjša tveganje za številne nevarne bolezni. Pitje kave je še posebej priporočljiva za ženske. Zmanjšuje vnetja v telesu, zmanjšuje tveganje za debelost in diabetes drugega tipa.
Kava - odličen zaveznik v boju proti izgubi teže. Ženske, ki sledijo diete hvali kavo, saj pomaga črevesje, preprečuje zaprtje. Po brazilskih znanstvenikov kave lahko pomaga pri zdravljenju moške neplodnosti, povezane s slabo spermo motiliteto. Po študiji na Harvard Medical School kave zmanjša tveganje za raka na debelem črevesu, nastanek žolčnih kamnov in Parkinsonove bolezni.


Kava Povečuje duševno zmogljivost? Da. Pred pisanjem poročilo ali teza popijte skodelico kave. Izboljšuje razmišljanje z blokiranjem adenozin receptorje, ki obvešča organizem o potrebi po spanju. V Združenih državah Amerike je bil eksperiment, ki je to potrdil.
Lahko imaš odvisnost od kave? In, ja in ne. Medtem ko je raziskava ni potrdila, da kava povzroča zasvojenost. Seveda, lahko se navadiš na kavo, ampak se lahko uporablja za ritual, kaj točno na kofein. Če oseba, ki je nenadoma ustavil pitje kave, lahko počutijo nekaj nelagodja, ki bo potekala v roku 2-5 dni. Vendar pa je bila uporabljena več kofeina, težje odtegnitvene simptome. Torej v smislu, lahko kofein povzroča odvisnost, vendar je odvisna od osebe in števila uporabljenega kofeina.


Dejansko kave povečuje krvni tlak? Za zdrave ljudi uporablja dve skodelici kave na dan, ponavadi ne boli. Aromatiziran pijača vsebuje veliko flavonoidov, ki preprečujejo razvoj ateroskleroze. Kofein povečuje pritisk bit, ampak ta kratko dejstvo, ki je podoben tistemu, ki daje, na primer hoja po stopnicah ali hitra hoja.
V medicinski reviji ZDA objavila, da kofein ne poveča tveganje za razvoj hipertenzije. V zdrava doza kofeina pospeši srčni utrip v zelo majhnem obsegu, razlika je tudi težko meriti in učinek traja le nekaj minut. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da je tlak postavlja druge sladke pijače vsebuje tudi kofein. Prosimo, upoštevajte, da je kajenje pri moških poveča količino kofeina in srčni utrip občutno poveča tlak.


Ali lahko pijem kavo zvečer? Kofein hitro pade v krvi. In shranjene v telesu za 4 ure. Torej, če pijete kavo za 4 ure pred spanjem ali celo manj možno, da imajo težave s spanjem. Vendar pa obstajajo ljudje, ki imajo zvečer skodelico kave ne bo povzročal težav zajeti. Ampak ne tvegati, ga pijejo zjutraj ali popoldne, ne zvečer.