Ker ljudje poveča raven hormona sreče


Vsako človeško telo ima posebne receptorje. Jih proizvajajo kemikalije, so prisiljeni, da se počutijo žalostni ali srečen. Tako imenovani endorfini naravni sreče zdravilo za ljudi. V tem članku se bomo naučili, kako izboljšati človeški hormon veselja.
Endorfini spodbujati pozitivno dojemanje sveta in da ljudje, energičen, srečen in morda celo odpraviti bolečine. V primerjavi z antidepresivi, so endorfini, so 10-krat močnejši. Če telo dokaj nizke ravni teh hormonov, potem oseba občutek depresije. Zloraba snov lahko poškoduje popki in zmanjšati raven endorfinov. Da sprožijo depresijo in utrujenost. Poleg vadbe in uravnotežene prehrane povečuje količine teh snovi v telesu naravno. Ker se ljudje počutijo bolj zdravi in ​​srečni.



Izdelki, ki prispevajo k razvoju endorfinov. Pravilna prehrana igra ključno vlogo pri zbiranju endorfinov. Neuravnotežena prehrana lahko oseba nedootrymuvaty bistvene vitamine in minerale, ki zmanjšuje raven hormona sreče. Da bi se temu izognili, je treba izbrati pravo dieto. Obstaja veliko izdelkov, ki izboljšujejo razpoloženje.
Jagode. Izdelek je bogat z vitaminom C. Poleg jagodičja ima drugi vitamini lahko pomaga razviti stimulativnega hormona veselje živčnih impulzov. Prisotnost antioksidantov v jagodah pomaga telesu znebiti toksinov. Berry sam je zelo okusna in je lep dodatek k prehrani. Grozdje. Vitamin C je sestavljen iz fruktoze in glukoze učinkovito povzdignil razpoloženje in dobro stimulira proizvodnjo hormonov.


Orange Lovely način, da nastavite razpoloženje. Vitamin B vsebovana v tem izdelku, izboljšuje razpoloženje. Leta banana obstaja veliko kalija. To pomaga pri krepitvi receptorje in živce. Poleg sadja je naravni sladkor, ki hitro povečuje rezerve energije.
Pepper lahko povečajo raven endorfinov, čudno, kot se sliši. Glede na rezultate nekaterih študij so pokazali, da je akutna hrana spodbuja večjo sproščanje endorfinov v telesu. Za ljubitelje vročih začimb ali živil, je dobra novica. Čokolada. Velika očarljiv. Jedo le majhen košček izdelka, dobi robustno energijo.


Kaj vaje pomagajo pripravljati endorfinov? Če želite to narediti, fit koli vrsto telesne dejavnosti. Glavna stvar - je, da bi ljudje znoj. S takimi uyazytsi začne hormon veselja v telesu. Bottom line je, da povečanje srčnega utripa po nekaj minutah začne sproščanje endorfinov. Delaš različne vaje človek, ne samo
dobro izgleda, ampak tudi odlično počutim.
Obstajajo različne vrste športov. Tako da vsakdo lahko sami odločijo za njihovo naklonjenost. Nogomet, ples, joga, plavanje, vaje na vrvi, rolanje, tenis, drsanje, košarka, uteži, aerobika, parkour in kolesarjenje. To ni izčrpen seznam, vendar le malo možnosti za razrede prispeva k sproščanju endorfinov. Eksperimentirati z različnimi vajami in jo najti.


Sončni žarki. Vsakdo opazil, da je njegov razpoloženje občutno izboljšalo na sončen dan. To je predvsem posledica dejstva, da svetloba povečuje raven endorfinov. To prispeva k vitamina D, ki nastaja v telesu pod vplivom sončne svetlobe. Šport na sončen dan, boste prijetno presenečeni nad rezultatom.
Če ne morete dobiti vitamina D skozi sonce, potem je treba posvetovati z zdravnikom vzeti vitamina D v farmacevtski izdelki. Torej si lahko nadomestilo za pomanjkanje tega vitamina. Ugotovil je, učinkovitost in solarij skupaj s sončno svetlobo. Vendar je treba upoštevati dodatno skrb, da ne pretiravajte.


Laugh. Igrajo pomembno vlogo pri sproščanju endorfinov. Med gledanjem dobro komedijo ali poslušanjem šale človek smeje prisrčno - odličen način, da bi bila srečna. Dejstvo, da je ta metoda deluje brezhibno. Torej smeh zelo enostaven, preprost in brezplačen način, da se znebite depresije in izboljša razpoloženje. Včasih moraš samo, da se sprostite in pomiritev živcev. Redni sprehodi, masaža, joga lahko vsi pomagajo izboljšati razpoloženje.