Kako naučiti otroke pravilno jesti


Zdravstveni strokovnjaki po vsem svetu nestrpno opozarja na žalostno dejstvo: problem debelosti, bolezni prebavil, sladkorna bolezen, gastritis, razjede tako pogost, da v številnih primerih že začenši od zgodnjega otroštva. Young, nezrele otrokovo telo je tako nagnjeni k različnim motečih vplivov od zunaj, številni negativni dejavniki vedno privede do "pomladitev" resnih bolezni, ki se uporablja, da je značilnost starejših. Zakaj, zakaj današnji otroci so tako brez obrambe pred njimi, zelo resna bolezen?


Seveda, večina vseh težav, povezanih z zdravjem, izvira iz napačnega prehranjevanja. To je ne samo o podstandardnih ali nevarnih proizvodov, čeprav je tudi ne more biti diskontirani računi. Ogromen vlogo, da so otroci iz najzgodnejših letih niso navajeni, da pravilno in zdravo sistema za krmljenje. Ampak kako učiti otroke, da bi jedli desno, če so družinski prehranjevalne navade zdaleč ni popoln? Vsak otrok bo vedno jedel, kako je bil vajen iz otroštva - to je aksiom. Zelo redko se zgodi, da otrok odraščali v negativnem primer prijatelji, prišli do svoje lastne, da se naučijo, kako jesti. Ne, ne moreš zahtevati od hčerko ali sina, ki jih običajno imeli zajtrk, če so starši zgrabi na begu, ki jo je dala, ali pa popolnoma ignorira polno in običajne prehrane. Kako v tem primeru za poučevanje otrok, da bi jedli koristno, kajne?


Tisti, ki jim ni vseeno za starše, ki so zaskrbljeni za zdravje svoje lastne potomce, vendar ne povsem zavedajo, kako se naučiti vašega otroka, da pravilno in koristno jesti, posvečen naslednje podatke. Samo določite osnovne podatke: Najprej, vsi vemo, da mora biti hrana za dojenčke koristno, pravilna in uravnotežena, in drugič, moramo sprejeti dejstvo, da je samo z zgledom bomo lahko prinese otroka, da so izbrali pravo stališče in ga zagovarjajo.

1. Zajtrk vsak dan. Celo tisti, ki iz kakršnega koli razloga ne marajo, da imajo zajtrk zjutraj, v celoti zaveda, da je že prvi obrok - najbolj pomemben in koristen. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, lahek zajtrk omogoča telesu, da se zbudiš, ga postavlja na vašem sistemu, zagotavlja energijo za naslednji dan. Otrok mora nujno zajtrk, je zelo pomembno za rastoči organizem. Pogosto se zgodi, da so otroci poredni, ne želim, da bi jedli zjutraj, tako da lahko greš na mali trik - kažejo, da je otrok pripravljen, da bi jedli. To je lahko tudi kosmiče ali sir, morda mleko ali kaj podobnega. Jasno je, da morajo biti proizvodi za zajtrk biti visoke kakovosti in koristno. Mimogrede, se na prvi pogled zdijo koristne nakup glaziran sir, sir, jogurt, itd, pravzaprav ni tako privlačna narava. To ni priporočljivo, da vključuje otroško hrano.


2. Vprašanje fiziologije. Če otrok postopoma prevzame interes v strukturi svojega telesa, zanima"Kje in kaj je hotel, da je čas, naj bodo pozorne na osnov fiziologije, ki ima zanimiv pogovor. To se lahko izvede kot igro in se vrnete nanj občasno, da se zagotovi, da je otrok pravilno naučili: ljudje znotraj niso vključeni kot redkev, ima različne organe, od katerih je vsak odgovoren za svoje funkcije. Te osnove je treba razložiti v času se lahko v ta namen je, da bi našli nekaj gradiva, knjige, slike in dostopen način, da povem, kako telo deluje pravilno in napačno hrano. Otrok bo zanimivo izvedeti, kaj se dogaja znotraj njega, ko je jedel, kot želodčnih procesov kisline hrane, ki potrebujejo žolčnika in žolčnih sam da počne jetra in trebušno slinavko. Ob istem času, lahko prestrašiti malo otroka, povedal, kaj se zgodi v telesu, ko oseba ne porablja čas. Moramo pojasniti, da se bo želodec se prilagodi, kisline in korozijo njene stene, če čas ni dobil hrane. To lahko povzroči bolečine in krči, motnje ritma veliko prebavnega sistema.


3. Okusno in koristno. Seveda, to je enostavno, da svetuje glede pravilne prehrane za otroke na daljavo, saj so okoliščine, v resnici takšna, da so ti izdelki, ki so najbolj všeč naši otroci najbolj škodljive. Kaj otrok ne mara, čips, krekerji, soda? Otroci radi te stvari in komaj nekaj razumne argumente in razloge, zdrave in koristne hrane, jih lahko prepričali vidyazykatysya od vsega. To je, če morajo starši uveljavljati svojo oblast in moč nad otrokom, jo ​​omejuje na določene stvari. Proizvajalci različnih jedi, pogosto zastopa njene lepe oznake v trgovinah, ki jih zanimajo pri otrocih zahteval očete in mame, da bi jih kupili. Nič je mogoče storiti - dobiček na prvem mestu, zdravje otrok ni v predlogu zakona. Toda oče - ne prijatelj, ne dekle, bi moral imeti možnost vidyazykaty včasih dobro, če želite, njeni otroci, ki jih ohranja v resnost.


4. Izberite izdelke skupaj. Greš v trgovino za nakupovanje, vzemite otroka z njim, povej, kateri izdelki so koristni in zakaj. Povejte nam, kaj okusne jedi lahko pripravimo iz ene ali drugih mineralnih izdelkov, učijo, naj bodo pozorne na sestavo, se osredotoča na zdravih živil, ki lahko vaš otrok, kot so: sadje, sokovi, mlečni izdelki, itd

Ne morem dobiti otroci želeli okusna, ampak škodljiva? Naloga je težka, ampak kako učiti otroke, da bi jedli več koristnih prave skrbi za vaše zdravje? Skušnjave pretek okoli, ampak bi poskušali zaščititi vašega otroka od njih, to je delo ljubečega očeta in bo nagradil dobro zdravje otroka.