Kako dvigniti raven endorfinov v telesu


Endorfini se lahko šteje za resnično drog, vendar ni škodljiva in nevarna, in zelo koristno za človeško telo. V zadnjem času smo vedno bolj razmišljati o tem, kako dvigniti raven endorfinov v telesu, saj vpliva na naše čustveno stanje.

Proizvodnja endorfinov s posebnimi aktivnimi receptorje izvedli. Te kemikalije razpoloženje se izboljšuje, se počuti srečno in veselo. Pri nizkih stopnjah endorfinov, ki prevladujejo slabo razpoloženje, stanje melanholije in žalosti. Ravni endorfinov določi in raven energije človeškega stanja.



Če veste, kako dvigniti raven endorfinov v telesu, potem lahko pozabimo antidepresivi. V primerjavi z lanskim, endorfini kot uporabnih umetnih zdravil imajo močnejši učinek, odpravlja občutek žalosti, žalosti, jeze. Visoke vrednosti teh snovi v telesu pomaga, da se znebite depresije.
Antidepresivi lahko prispeva k odvisnosti od kemičnih snovi v njihovo sestavo. Še več, mnogi od teh zdravil vodi do povečane zaspanost, povzroča brezbrižnost do dogodkov okoli in samo ne ustrezajo vsem. Endorfini, pa lahko izboljša zdravje, ne da bi zdravil.


Obstaja več načinov, kako dvigniti raven endorfinov v naravnih načinov. Prvič, je uporaba izdelkov, ki aktivirajo proizvodnjo teh snovi.
Priporočamo uporabo jagode, saj je bogata z vitaminom C in mnogi drugi. Ta vitamin kompleks stimulira živčne impulze in antioksidantov, ki so bogata z jagodami, prispeva k odstranjevanju škodljivih toksinov in celjenje. Poleg tega, "aroma jagode" pomaga izboljšati razpoloženje.
To bi morala dodati, da vaši prehrani in grozdja. To je bogata fruktoze in glukoze, ki prispevajo k dvigu razpoloženja in velike količine endorfinov. Še en dragocen vir vitamina C - oranžna. To ne le izboljšuje imunski sistem, temveč tudi na zdravje in čustveno stanje.


Za okrepitev živčne celice v telesu in pomaga izboljšati razpoloženje in banane. Poleg tega, so se hitro obnoviti telo vso energijo porabila.
Menijo, da je vznemirjenje običajno manj verjetno, da trpijo zaradi slabega razpoloženja in depresije. Jesti začinjeno hrano redno ni priporočljivo, ampak dodati "Zrnje papra" včasih celo koristne!
In seveda, ta seznam živil, ki zvišujejo raven endorfinov, da ne omenjam naravnega čokolado. Ni nujno jesti funt mnogih najljubšo poslastico vsak dan. Dovolj majhne koščke, da se postopoma dvigne vaše razpoloženje na max in ne dobijo razburjena ob najmanjšem provokacija.


Drugič, obstajajo drugi načini za dvig ravni endorfinov brez drog in antidepresivi. Že znanstveno dokazano, da je vsaka fizična aktivnost, ki vodi do povečanega srčnega utripa in znojenje, stimulira proizvodnjo endorfinov. Adrenalin in občutek za zabavo, ki je znano, da športniki, je vpliv višjih ravni hormonov v Happiness telesa in veselja. Za srečni, se prepričajte, da se naloži v celoti, do točke izčrpanosti. Vsakdo lahko poberem sklop vaj za dušo, na primer, ali plavanje, ples, košarko, nogomet, joga, kolesarjenje in rolanje, uteži, itd Ne bojte se eksperimentirati in iskati različne vrste telesne dejavnosti.


Razvedriti, veliko dovolj ljudi, da gredo ven z močni sončni svetlobi. Naravna svetloba od sonca aktivira hormon veselja. Predstavljajte si, kako lahko napolnite vaše telo s pozitivnimi čustvi, če naredite najljubši šport tudi zunaj v lepem vremenu. Upoštevajte, da, kot ste spremenili razpoloženje, ko zbujam zjutraj, boste videli okno v svojo lepo modro nebo in sonce. Alternativa sončni vitamin D. Ampak, da ga vzamete pogosto in vedno dvigniti svoje razpoloženje lahko, v vsakem primeru pa je treba posvetovati z zdravnikom.


Ni čudno, da je dobro in prav rekel: minut smeh podaljšuje življenje. Najdi smeh iz različnih razlogov: Komunikacija z veselo ljudi branje smešne zgodbe, komedija programe, šale in zabavo. Poskusite sami prisiliti, da nasmeh, tudi ko ne želite, da se veselite. Videli boste, da je nasmeh pred spremembami eden razpoloženja.
Dober način, da se razvedriti - storiti sprostitev in posvetili nekaj minut na dan popolne sprostitve. Prava eksplozija endorfinov je rezultat meditacije. Dovolj za 10-15 minut, da se potopite v stanju sproščenosti, zaprite oči in pomislite stran vse misli.


Dobro sproščujoče in joga. Poskusite vpisati v razrede ali pa se naučite nekaj učinkovitih Home Alone pozah - Asanov.
Sčasoma telo ima močan vpliv na morsko obalo sprehod. Pomirja lepanje valov, hipnotično naravne lepote - vse to daje telesu pozitiven učinek.
Danes mnogi se trudijo, da se zatekajo k masažo kot način, da se sprostite in napolnite svoje endorfinov. Masaža je že dolgo velja način, da se sprostite, ne samo telo, ampak tudi misli in prijeten občutek dotika, ne more biti zabavno.


Za čustvenem stanju je bila vedno pozitivna in razpoloženje "povečana preveč", da se vedno znova da ta priporočila in trajno. Rezultat ne bo trajalo dolgo, ampak rezultat bo dobra volja in odličen videz!