Kako se pripraviti na porod s pomočjo prehrane


To je legitimnih in utemeljenih želja bodoče matere "jedo za dva", je treba nadzorovati, če želite porodu je bilo enostavno in uspešno. Skrb sorodniki in jaz bi morala natančno pojasniti, da je prehranjevanje in pitje nekaterih živil ne pri otroku v svetu, ne prispeva k dobremu počutju. Porod - v in sama po sebi ni zelo prijeten proces, tako da bi stanje slabše prenajedanje ni potrebno.
Znanstveniki so bili sposobni dokazati, da noseča ženska ne potrebuje veliko več moči - razlika je le dva ali tristo kalorij. Toda v zadnjih mesecih, in ta razlika je treba zmanjšati na minimum, ampak včasih ne prepriča nosečnice - in kaj hočem, in da je vse skupaj. Mnogi so zmedeni zaradi dejstva, da bo porod, in bo držati strogo dieto, ker lahko v zadnjih dneh brejosti privoščite različnih specialnosti. Zato bi morali biti zlata sredina. Ne jesti! Ne stradanje! Da - uporabne izdelke v zmernih količinah!



Zdravniki svetujemo, da se pripravijo na rojstvo prehrane, in vztrajajo, da bi moral zadnji devetem mesecu nosečnosti preklopite na malico, ki hitro zasvoyuvalasya. Raztovarjanja v tem trenutku je zelo koristna in zaželena za telo. Ponoči ne nujno jesti, se je prepričala, da je zahteva, da bi jedli torto otroka, ne vas.

Če se med nosečnostjo ste mislili, kako se pripraviti na porod, vendar pa ne vem, kje naj začnem, prva stvar, ki vzdrži težkih mesnih jedi. Ribe, jajca, meso, zdaj moramo zaužiti minimalno količino. Namesto, morate vnesti v vaši prehrani več žita, zelenjava, žitarice, pečene in paro hrane. Prehrana mora biti tudi več mlečnih izdelkov. Z dieto, med katero izloča iz prehrane svinjine in govedine, lahko izboljšate vaš spanec moten v zadnjih mesecih, kot tudi za preprečevanje prekomerne teže.


Kot veste, se lahko v zadnjih mesecih nosečnosti in poporodno obdobje ter spremljati hemoroide. Da bi to preprečili s pomočjo prehrane, poskusite jesti dnevno porcijo koristnih rastlinskih solata, začinjena z olivnim oljem. Lahko jesti samo eno olje, in če to ne vam pojavijo neprijetne občutke v želodcu. Dovolj je dve žlici vsak dan, da bi se žile elastične, tkanina mehka in vzdržljiva. Uporabno za bodoče matere piti - svež korenčkov sok, ki je dodano rastlinsko olje.


Za tiste, ki pripravljajo, da postane mati, in misli, kako se pripraviti na porod, je koristno, da v prehrani mlečnih izdelkov vključuje. Vsebujejo dobre bakterije, ki lahko uravnavajo črevesno mikrofloro, ki prispevajo k njeni mehko čiščenje. Ko je črevesje pravočasno spustoshuyetsya ženska čuti težo. Belly
Ko je dostava približno dva tedna, koristno vidyazykatysya iz žitaric, kruha in drugih živil, bogatih z ogljikovimi hidrati. Pustite v svojem meniju rastlinskih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov. V tem času je otrok dovolj velik in ima telo, da bi ogromne napore za recikliranje hrano.

Tam je bil teden dni pred dostavo zahteva večjo pozornost do svojih občutkov in zdravje. Od mlečnih izdelkov imajo tudi vidyazykatysya, ostanejo le sir z nizko vsebnostjo maščob.

Vse bodoče mamice, ki skrbijo, kako se pripraviti na porod, morate vedeti, da je uporabno decoction zelišč, čajev z dodanimi zelišči, infuzij. Vendar moramo vedeti, da je popolnoma kontraindicirana timijan, se lahko doda čaja in pijač, saj povzroča maternico, da pogodbe, ki lahko sproži prezgodnji porod.


Prekomerno uživanje hrane pred prihodnji rojstvo oslabi ne samo zdravja, zaradi česar se ženske počutijo teže v želodcu in črevesnih neugodja. Preveč hrane bo povzročilo bruhanje, kot je mogoče v zadnjih dneh nosečnosti, in na dan, ko se je delo začelo. Obstaja posebna kategorija za bodoče matere, ki zaradi strahu pred povečanjem telesne mase ali izgubo idealno sliko, absolutno nočejo jesti in se dogovorite za tešče dni. Hujšajmo z dieto ne bo uspelo, dokler se dojenček na svet. Pogosto se zgodi, da je v zadnjih dneh pred porodom ženska izgubi približno dva do tri kilograme. Ta dieta hujšanje ne kaže kar tako vztrajno prizadevala za nosečnice. Ker telo ven odvečno tekočino, in hujšanje pomeni samo, da bo rojstvo pridejo v prihodnjih dneh.


Postenje, ki sami poskrbijo nosečnicam, nevarno za otroka. In če je noseča ženska normalno preživeti dan brez hrane, otroka zaradi pomanjkanja hranilnih snovi in ​​mineralov, se lahko počutijo čudno in neudobno. Če bo otrok v trebuhu matere ne bo mogel shraniti maščobe, bo zelo težko, da se prilagodijo novim razmeram, v katerih pade po rojstvu. Majhne maščobne obloge na telesu otroka, celo koristen, ker pomagajo normalizirati procese termoregulacije.


Vsaka mama je treba vedeti, da je čas in priložnost, da se ponovno vzpostavi idealno obliko in kupiti možnosti še pridejo. Po rojstvu in čas moral nahraniti hranjenje otroka, pridejo dnevi, ko se bo na njegovo telo se eksperimentirati brez kesanja. V vmesnem času, nosečnica je odgovorna ne le za svoje zdravje, temveč tudi za zdravje in popoln razvoj otroka, vsi poskusi, ne samo, da ni priporočljivo in prepovedano! Poslušajte priporočil zdravnikov za pripravo procesa rojstva in da najbolj enostavno in hitro.