Kako ohraniti imunskega sistema v optimalnem stanju


Glede na stanje osebe, ki je imuna, lahko govorimo o stopnji zaščite organa, njegovega nasprotovanja različnih bolezni. Slišali smo že večkrat, da je kateri naš imunski sistem in odpornost na take bolezni, vendar je večina ljudi dojema te podatke kot nekaj abstraktnega, niso odvisni od njih, in tako so v globoki zmoti. Imunski sistem - glavni del telesa vsake osebe in glede na to, kako je močna, lahko telo odbijajo okužbo.


Redna podpora imunskega sistema je zelo pomembno, še posebej, če ima oseba, trdo delati, potovati, da vodi aktivno življenje. Toda še bolj pomembno, da pazi na imuniteto, ki živijo v ekološko neugodnih območjih, saj lahko ta položaj uničiti zaščitne funkcije v telesu, kljub vse varnostne ukrepe. Kako ohraniti imunski sistem v optimalnem stanju, ki omogoča telesu, da se ustrezno odzovejo na napade od zunaj bolezni? Obstaja nekaj posebnih pravil lahko sledijo, da bi povečali njihovo zaščito, pomaga telo spopadati z vseh okužb.


Pomembno je okrepiti obrambo telesa pred nastopom hladne sezone, pripravlja na zimo, pomlad, saj v tem obdobju človeško telo najbolj nagnjeni k različnim boleznim zaradi nižje zaščitne lastnosti imunskega sistema. Vendar pa je v vsakem primeru, ne pomeni, da je treba preostanek leta to obdelamo z brezbrižnostjo. Poletje je polnjenje telo z vsemi hranilnimi snovmi in elementi za pomoč upreti zob virusov v hladni sezoni v sledovih, zato je pomembno, da posebno pozornost. Torej, kot sredstvo za podporo naš imunski sistem v optimalnem stanju, ki bodo pomagali preprečiti številne zdravstvene težave?


1. popoln spanec. Precenjujejo pomen zdravega spanja v vsakdanjem življenju, je preprosto nemogoče - to je zelo pomembno. Se sprašujete, kako ohraniti vaš imunski sistem v optimalnem stanju potreben, večina od nas samo omenim vitamine, hrano, itd, vendar pozablja dober počitek. Realnosti sodobnega življenja so takšna, da imamo, da bi sebe in svoje družine podpirajo trdo delati, včasih pozabljamo, da telo potrebuje počitek. Vendar pa naš imunski sistem nas ne more odpustiti za tak brezskrben odnos, ker je, da bi ga obdržali v dobrem stanju, morate dobro spati. Daily stres, stres, nagnjeni h kopičenju, še posebej, če ne boste prejeli pravočasno in popolno sprostitev v noč. Glede na osebne občutke, lahko oseba, ki je dokaj 5-6 ur spanja, ki pa potrebuje 10 ur počitka, tako da bi moralo jasno oceniti njihovo stanje in če je kronična utrujenost, je treba skrbeti za pravilno počitek.


2. Diet. Govorimo o tem, kako ohraniti uporabo nekaterih dietah imuniteto v optimalnem stanju, mnogi takoj začeli, da se spomnimo nekaj o drugem pomenu besede "dieto". V glavah sodobnega človeka na ulici, prehrane - to pomeni, da izgubi teže, se znebi odvečne teže in mnogi ljudje verjeli, da njihova teža in zato ponavadi raje ne razmišljam o tem, kako, kdaj in kaj jedo. Vendar pa dieta - je, najprej, sistem pravilno prehrano, katerega cilj ni za popravek (čeprav lahko postane prijetna "zavarovanje" učinek v primeru take nujnosti), in sicer za podporo imunski obrambi osebe v dobrem stanju. Koristi pravilnega prehranjevanja govorijo veliko v zadnjem času, saj se vsako leto vreden problem slabe kakovosti hrane bolj akutno. Dejansko prevlada sodobnega življenja "umetno" hrano, vse vrste fast food in pripravljene jedi, ima znatno škodo zaščitne funkcije našega telesa. Človek mora pravilno jesti - je bistven pogoj, da je zdrava. Mnogi to vedo, ampak upreti skušnjavi, je zelo težko, zato bi morali izbrati, kaj je bolj pomembno: minljivo zadovoljstvo ali zdravje.


3. aktiven življenjski slog in športna vzgoja. Veliko pomorschatsya na teh besed, pravi, spet poučevanje o zdravem načinu življenja. Vendar pa govorimo o tem, kako ohraniti vaš imunski sistem v dobrem najbolj optimalnem stanju, smo seveda pomeni, da človeško željo, da je zdrava. Ne morem skrbeti za razlog, naj bi to naredilo nekaj napora, če pa zdravljenje uveljavljanju enostavno, jim dobili užitek, bo tak pristop pomagal izboljšati vaše telo in ohrani svojo zaščitno funkcijo brez veliko napenjanje.


4. Odsotnost zlorabe. Nobena od imuniteta in posledično zdravja, ne more obdržati jezik v vsakdanjem življenju, če smo nagnjeni k škodljivimi vplivi slabih navad. Alkohol - v minimalnih odmerkih, včasih lahko dajo nekaj olajšanja, lajšanje napetosti. Vendar pa veliko ljudi meni, da s tem lajšanje stresa, ga vzemite v velikih količinah, kar vodi do odvisnosti od alkohola. Pogosto problem, smo nenehno soočeni z njim v njegovi življenjski poti. Kajenje, antidepresivi, predvsem zdravila - vse to uničuje imunski obrambo.


5. natančen ravnanje z drogami. Na žalost, mnogi ljudje mislijo imunitete samo tam, kjer je že cela vrsta bolezni, ki je, seveda, jih je treba zdraviti. Mnogi, ki zavirajo zdravila, ki vplivajo na imunsko obrambo telesa, zlasti antibiotike, ki mora biti zelo natančen.