Kako se znebiti bolečine v mišicah praktičnih nasvetov


Kako se znebiti bolečine v mišicah praktičnih nasvetov in preprečuje nastanek mlečne kisline v mišicah. Pogosto je vzrok za bolečine v mišicah, ki nas moti velika preobremenitev mišic. To pomeni, da ste silijo vaše mišice zelo pogosto veliko dela.
Praktični nasveti
V nadaljevanju bomo dali nekaj nasvetov, da se znebite bolečine v mišicah, ali splošno bolečine v mišicah, enostavno razteza ali krči. Vedite, da ponovi položaj je, če bolečine v mišicah podaljšan in kaže svoje bolezni. Ponudili nasvete o tem, kako je takoj lajšanje bolečin v mišicah, je le pre-medicinske ublažite simptome, ne na kakršen koli način nadomestiti zdravniško oskrbo. In potem moraš takoj poiskati zdravniško pomoč.



Nočni krči
Pogosto se zgodi, da med spanjem, ko se telo myyazytsilnomu obračanja v postelji, ali medtem ko srkanje nenadne in zelo boleče mišice nog. Sudoma naboj tele mišice, s čimer je povzročil hude bolečine in progressive. Ko se to zgodi, bo to, da ne bo spal, dokler vam je uspelo za lajšanje bolečin v mišicah meč. To se naredi, kot sledi:
Ulyazhemsya v postelji postrani z upognjenimi koleni do bolniškega nogi bil v vrhu. Popolnoma sproščeno. Hand dotyanemsya na bolniškem noge in masirajo meča začnejo premikati iz gležnja in do tele je bolan. Nežno vmasirajte in skrbno vodenje. Prste proschupaem zmanjša mišični vozel, da po masaža razpisu. Ko bolečina umik, sprostite mišice zapletla da styanulsya na sodišču. Potem vstane iz postelje in navzdol do 2. fazi postopka. To bo storila, da bi se izognili PONAVLJA epileptične napade.


Upremosya roke proti steni, vodenje metrov od zidu na razdalji metra in pol. Ali odtrgajte talne in pete vыpryamym noge. Ta položaj bo ostal 15 sekund. Potem vidshtovhnemosya iz stene in se običajni položaj "stoji" rozslabymosya. Ta vaja bo večkrat.
Da bi se izognili nočno sodišče ni spal z napetimi mišicami v trebuhu in nogah rokami. Ta položaj lahko sproži krče pri teletih noge. Pižame mora biti tesen in brezplačno. Če se redno pojavljajo napadi med spanjem, bo pred spanjem, da masaža nog, ki bolan.

Če so vsi ukrepi za preprečevanje nočno sodišče ne prinese želenega rezultata, se posvetujte z zdravnikom. Ponavljajoče se napadi lahko povzročijo poškodbe živcev, mišic zloma ali vnetje žil.

Bolečine v mišicah med intenzivnim fizičnim naporom
Po trdo delo krvni obtok organ preobremenjen mlečno kislino, se kopiči zaradi pomanjkanja kisika v mišicah. Če je koncentracija mlečne kisline doseže kritična raven v mišicah moti normalne kemično reakcijo, kar povzroči boleče odziv mišic.

S telesom mlečne kisline pridobljene v eno smer - enotna in zmerno obremenitev na mišice. Iz težkih tovorov ne bi smel dati strmo navzgor. Med njimi mora iti gladko in postopno zmanjša na zmerni ravni.
Ne pozabite narediti doma dnevno jutranjih vaj in vaj na delovnem mestu, ki ogreje mišice, vendar le, če je delo sedeči in neaktiven značaj.

Dober učinek bo grupiranja kos ledu. Za odstranitev se krči stand up 15 sekund po prstih. Odličen učinek bo obkladek krompir. Za to Prevretek 5 krompirja, bo na boleče mesto, top cut krpo in toplo krompirja ukutaemsya odejo. Z močnimi bolečinami spremeniti krompir.

Pripravite infuzijo vrbovega lubja. Mi se zapolni od vodke in vrbe lubje vrenja v vodni kopeli. 6 ur in vztrajajo Vzemite 1 žlica 4-krat na dan. Izberite ustrezno metodo in z njeno uporabo. Potem bomo lahko znebiti bolečine v mišicah. Ostanite zdravi.