Znebi simptomi predmenstrualnega sindroma


Na manifestacij predmenstrualnega sindroma veliko slišali od nas, ampak nekaj vem, kaj je to. Večina pošteni spola so seznanjeni s simptomi.
Torej, za 1-14 dni pred kritičnih dneh so zaskrbljeni, mnoge ženske:
• vlaknasti bolečine v spodnjem delu trebuha;
• nabrekanje in občutljivost dojk;
• otekanje in stalna žeja;
• motnje srčnega ritma in bolečino v srcu;
• pomanjkanje apetita ali, nasprotno, močno željo, da bi jedli;


• slabost in vrtoglavica;
• mrzlica in povišana telesna temperatura.

Poleg fizičnega neugodja predmenstrualnega sindroma manifestacij na sejmu spola je, da se ukvarjajo z:
• razdražljivost;
• agresivnost;
• depresija;
• jokavost;
• slab spomin;
• motnje spanja;
• Močno povečanje ali, nasprotno, zmanjšana spolnost.

Vsi ti simptomi izginejo po nastopu menstruacije. Takšno stanje znanstveno imenujemo predmenstrualni sindrom. Gospodinjski raziskovalci so ugotovili, da pogosto se pojavlja pri ženskah, stari 26 let do 45 let. V tem primeru, starejša ženska, težje manifestacije predmenstrualnega sindroma. Poleg tega, da je pogostejša pri tistih, ki se ukvarjajo z duševnim delom, ali imajo kronične bolezni različnih organov in sistemov.


Vzroki predmenstrualnega sindroma
Menijo, da je ta sindrom povezan s hormonskimi motnjami, natančneje, s povečano koncentracijo v krvi ženskih hormonov. Poleg tega spremembe in stanja avtonomnega živčnega sistema.
Nekateri strokovnjaki menijo, da je razlog za vlečenje bolečine v trebuhu, v se maternica že začeli menstruacijo, medtem ko je maternični vrat še vedno niso za objavo. Iz krvi in ​​sluznice maternice se raztegne, ki ustvarja bolečino.
Predmenstrualnega sindroma - tipična dama bolehnost, ki je priključen na telo naprave ženskam. Popolnoma odpraviti mesečne hormonske spremembe nemogoče, ampak kako se znebiti od simptomov predmenstrualnega sindroma in olajšati grdo malo državo, morajo ženske vedeti.


9 načinov, da se znebite simptomov:
• Potrebno je, da se posvetujete z ginekologom, kot predmenstrualnega sindroma korelaciji s spremembami v ravni ženskih spolnih hormonov, pri endokrinologu, saj v nekaterih primerih, motnje ščitnice vodi do povečanih manifestacij predmenstrualnega sindroma. Poleg tega, nepravilnosti v čustveno področju je zaželeno, da se uporablja nevropsihiater.
• Če želite znebiti simptomov, ki so pogosto opazili pri ženskah pred menstruacijo, lahko poberem drog in jih začele ob v dneh pred predvidenim pojavom sindroma. Z močno bolečino je Nospanum, analgin, baralgin, Nurofen. Kot je najenostavnejši pomirjevala, ki normalizirajo centralnega živčnega sistema zdravil lahko uporablja za leonurus dimedrol. Z belloyda bellamynala in normalizacijo veheatyvnoy motenj živčnega sistema opozoril prebavne, kardiovaskularne in sečil sistemov.


• Znebite simptomov prihodnjih menstruacijo pomaga pravilno prehrano. Kdaj naj predmenstrualnega sindroma zmanjšati uporabo močnega čaja, kave, v glavnem tekočina (a še vedno piti vsaj 15 litrov na dan), sol, čokolado, mastne hrane, začimbe, vroče začimbe, alkohol, rdeče meso, mlečni izdelki, in živila, bogata s kalijem, kot so rozine, suhe marelice, pečen krompir. Teden dni pred kritičnih dni, v katerem naj bi prehrana ženske vsebuje dovolj kalcija, ki je del sveže zelena listnata zelenjava, špinača, zelena solata, zelje, peteršilj, repo zeleno. Zahtevani ob multivitaminski pripravek. Pomembno in hranijo v zrnju, morskih sadežev in oreškov magnezijeve soli, saj ta element pomaga lajšanje razdražljivost, utrujenost, znebi depresije. Dober učinek v pomoč predmenstrualnega sindroma pomirjevala, kot so baldrijana, Motherwort, mleko z medom, čaj z meto. Poprova meta pomaga izboljšati presnovo in ima analgetično in protikonvulzivnimi učinek. Če želite odstraniti neprijeten občutek polnosti v želodcu, lahko pijete brusnični sok. To je naravni diuretik. In z zelo močni menstruaciji pomaga decoction listov maline. Lahko se doda zavaryvaemыy čaj.


• Za preprečevanje predmenstrualnega sindroma so pomembni in pravilno počitek in spanje. Spanje mora biti v hladnem prostoru. Pred in med menstruacijo potrebujejo več spanja in počitka. Prav tako je dobro, da preživijo več časa na prostem, hojo, vendar ne perevantazhuvatysya potrebno.
• Treba bi bilo čim manj dima.
• Če želite znebiti simptomov prihodnjih menstruacija zjutraj in zvečer vzeti hladen tuš, zaključku zdravljenja z vodo lije hladno vodo. Pomaga tudi kopel z decoction sprejet v enakih zneskih poprove mete, Shandra navadnih in kamilice. Temperatura vode na taki kopeli mora biti 38-39 stopinj, in to naj bi trajalo približno 15 minut, nato dobro vtrite v templjih ali zadnji pelina olja limone ali sivke.

• Treba bi bilo manj nervozen in skrbi ustvariti prijetno okolje okoli sebe, da vam pomagajo sprostiti.
• Med predmenstrualnega sindroma in menstruacija ne more iti kopeli, kot tudi zaradi visokih temperatur lahko huda bolečina in zapoznela menstruacija.
• Okrepiti živčni sistem in pomaga sprostitev dihalnih vaj.