Kako se oblačiti in jesti hladno


Frosty vreme - ni razlog vidyazykatysya sprehodov, bolj, da je zelo koristno in pomaga krepiti imunski sistem. Vendar pa, ker lahko temperatura pade za neobičajno nizko, ima skrbno in izberite čas za sprehod na svežem zraku in v kaj oblačila, da gredo ven. Ozebline, podhladitev - pogosto pojavlja pojav v zyyazykay letnem času, ampak če veš, kako se oblačiti in jesti v hladnem vremenu, se lahko izognete veliko težav.


Bodite prepričani, da nositi klobuk. In ne zato, ker imamo otroka prestrašili staršem priložnost, da zaslužijo chill glavo in meningitis. Mimogrede, bolezen ne pojavi od podhladitve, izzove škodljivih mikrobov. Hat ščiti pred podhladitve žil v možganih, vam omogoča, da shranite vaš sluh. Potem se lahko bivanje v mrazu brez klobuka nevralgične bolezni, stalne glavobole, vnetje trigeminalnega živca konča. Za resnih zapletov so možni tudi izkrivljanje oseba. Ker folikli hipotermija lase lahko začne izpadanje las. Zato zavrnitev kape - je nesmisel, in ne sledi trendom. Obstaja veliko načinov, kako se oblačiti in še vedno videti elegantna in lepa.


Obvezen del garderobe - šal. Vrat je vedno treba zaščititi pred mrazom, saj obstaja zelo ranljivi grlo. Namen šal - vodenje toplo okoli telesa in preprečevanje hipotermije grlo. Vendar z razumno uporabo šal, lahko zaščitijo in pol obraza od mraza in vetra.
Danes je na trgu velika ponudba - toplotna spodnje perilo. Njegov namen - ne toplo, kot mnogi verjamejo, in ohranijo toploto, ki prihaja iz našega telesa. V takih trdih znojnic obleke, in tako težje zamrzne. Ko je tam izhlapevanje znoja hladi telo hitro, ker oseba dobi hladno. S termalno spodnje perilo odvečno tekočino, ki ga izločajo telesa, vidvodytymetsya. Edini pogoj je uporaba naravnega perila le snovi, ne sintetična, idealno - z volno.


Strokovnjaki svetujejo, kako se oblačiti v težkih zmrzali, se prepričajte, da omenjam rokavice. Res je, da so roke biti kratek čas obmorozyty plovila jih zoži, zaradi česar se lahko začne celo srčni napad. Pogosto je resna posledica moškega polovice prebivalstva, ker so večinoma zavrnejo rokavice.
Seveda, da ne omenjamo tople in udobne čevlje, bi si izbrali za ledenomrzel vremenu. Najboljša izbira čevljev, podplati, ki je nekaj centimetrov, medtem ko se bo od vznožja do tal zamrznjeni in le hlajenje zgodaj. UGI, ki se je prvič pojavila na severu in v modi v naši državi, Nenavadno, ne ščitijo pred mrzlimi nogami. In ortopedski odzovejo negativno o čevljih.


Zima se ni podal na veliko neprijetnosti in bolezni vedeti, ne samo, kako jesti, vendar je bolje, da bi jedli. Piti tekočine in jesti je treba v mrazu. Ni diete in stroge omejitve! V prehrani mora biti protein, in bolj bodo bolje ogreje telo. In kot ribe, jajca, meso, bi moral mlečni izdelki biti na mizi. Koristno in pijača zmrzali pecivo, vendar so v omejenih količinah. Sestavljeni ogljikovi hidrati morajo nasičena telo, da bi mu pomagal ostati toplo v hladnem. Jejte kruh, kaša, izdelana iz različnih vrst žit.

Zajtrk je treba pojesti hranljivo. Priporočena odlično jed, bogata z maščobami in proteini - jajca s slanino ali šunko. Lahko uporabite in ajda, oves, riž, žita, popijte skodelico vročega čaja ali kave vesele. Vsako jutro na prazen želodec je koristno piti kozarec soka, da vaše telo vitamin podporo.

Uporaba mlečnih izdelkov bo preprečilo prehladi bolezni. Ker jogurt, kefir, bi moral sir vedno pojavijo na namizju v zimskem času.
Kako lahko jeste prav, ko zmrzali brez prvih toplih obrokov? Če ste med tistimi, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema, nato pa kuhamo mesno juho, če vaše zdravje ne dopušča, da bi jedli maščob, kuhamo juho za zelenjavo, juhe, juhe s testeninami ali žit. Prvi tečaj Navarystoe je zelo zadovoljujoče in dobro ogreje celotno telo.


Če poletne dni vsakdo poskuša vzdržati visoko kalorično hrano okusnega in pozimi veliko maščobnih živil Razvajajte se za sekundo. Zato je najbolje, da se držijo obseg kot nespametno porabijo ogromne porcije. Pomlad je lahko, da poskusi, da se ogreje je pripeljalo do potrebe, da gredo v telovadnico in spusti težo.
Hladno - ni čas, da poskrbi dieti in tešče dni. Jej na popolnoma zmrzali potrebo, vendar še vedno zmerna. Namesto tega se lahko od moke krepko sladice in torte kuhana sira sladico ali sadno solato, kavo s smetano porcijo.


Večerja je treba, preden greš ven. Pitje alkoholnih pijač, ki daje popolnoma lažen občutek toplo, ni vredno. Alkohol v večjih kosih in se neposredno prostem vidyazykatysya bolje, ampak doma si lahko privoščite vročo kuhanim vinom.
Ne pozabite, da je koristen učinek mraza na telo. Frost v zmernih količinah pa pomaga, da delujejo vse procese v telesu in aktivira imunski sistem. Preprečevanje prehladi bolezni, ki temeljijo samo na hladno terapijo. Ni zaman najbolj sodobne metode pomlajevanja in zdravljenja - Kriohirurgija - temelji na vplivu na ljudi temperatur pod ničlo.