Kako odstraniti trebuh in strijam po porodu


Kot veste, je ženska physique je drugačna in v veliki meri razlikuje od moških. Zelo pogosto po porodu ženska skriva resno motnjo - razvajen sliko, tam raztezanje in ni uspelo odstraniti želodec in spet bi bilo lepo in ravno. Po rojstvu sprememb v dojki in skoraj vedno - ne za bolje. Vse to vodi k dejstvu, da ženske zmanjšano samospoštovanje in razpoloženje poslabša, kar je razlog, zakaj je pomembno, da veste, kako odstraniti trebuh in strije po porodu vrniti nekdanjo lepoto in harmonijo.


Med glavna napaka, mnoge ženske so si prizadeva za popolno izgubo teže. Pozor primerni za opravljanje različnih metod korekcije svojega telesa, kot mnogi od njih leži resno trik. Zanima, kako odstraniti trebuh in strij na kožo, še posebej pomembno, da se spomnimo, da je po porodu žensko telo se počasi vrača v normalno stanje na svoje in ta proces traja nekaj časa. Naloga žensk na tej točki - samo, da pomaga telesu se spoprijeli s tem bolj učinkovito delo, s čimer se odpravi radikalne metode regulacije telesne teže in popravek. Tudi brez večjega napora v tem obdobju je mogoče opaziti, da postopno pusti debele žensko telo, ampak, če ne sprejmejo nekatere ukrepe, se lahko številka še naprej ostala nepopolna - postane tanek pas, trebuh ni tako ravna kot prej, in na koži ostanejo vidne strije. Vprašanje, kaj je naslednji korak, kako odstraniti trebuh in raztezanje, podedoval "zapuščino" po porodu?


Maščobne obloge v telesu, tudi na normalno težo, pogosto neenakomerno porazdeljena. Na primer, lahko ena pogosto omeniti, da imajo celo skinny ženske odvečne maščobe na stegnih ali trebuhu, tako da je bila lepa slika pozorna na velikost maščobe na prvem mestu, in nato v razmerju višine in teže. Pri zdravih ženskah običajno zbere okoli 24% maščob, pri čemer je polovica tega zneska skoncentrirana v bokih, zadnjici, prsih. Pretirano aktiven zmanjšanje vsebnosti maščob lahko škodujejo zdravju žensk. Kot posledica tega nosečnosti pri ženskah hormonsko, poveča število maščobnih oblog. To je posledica zakonov narave in je naravno, zaradi potrebe po zaščiti plod.


Opozoriti je treba, da je popravek slika posla, začeti okrepiti svoje trebušne mišice ne sme biti prej kot 6-8 tednov po naravnem porodu. V primeru, da je prišlo do c-del, bo izraz bistveno poveča (do 2-25 mesecev.). V nasprotnem primeru, če začnete delati vaje za korekcijo pred časom, da je resnična grožnja razlikovanje spoji, povečal znotraj trebušni pritisk, opustitev vagine in drugih težav. Torej, ne hitenja za uveljavljanje, ki omogoča telesu, da pridejo nazaj na normalno, je najbolje, da bodite pozorni na vaše prehrane.


Ker je, da bi začeli delati na svoji sliki, ne obstajajo stroga pravila res samo, lahko vsaka ženska izbere način, na katerega se zdi najbolj primerno. Da bi odstranili želodec po porodu, ga povlecite idealno oblikovanje šteje. Z oblikovanjem lahko učinkovito prilagodi svojo obliko, saj ta metoda sposodil vse najboljše v gimnastiki in aerobiko. Oblikovanje lahko prilagodite svoje telo, kakor hoče, med trkom zaposlovanja ni samo na trebušne mišice, ampak zajema tudi različne mišične skupine (roke, noge, hrbet). Še posebej pomembno, da se spomnimo, da je po tem, ko je rojstvo bistveno, naj bodo pozorne in prsni koš, zategnite svoje celovite pomoč oblikovalne razrede. Učvrstitev modrček je priporočljivo, da se odločijo za zaposlitev, in uporabo posebne kreme in maske. Najbolj učinkovito sodelujejo pri oblikovanju fitnes klube, kjer so skupine, ki so nastopile službo pod nadzorom inštruktorja.


Napet trebuh po porodu lahko tudi doma. To je še toliko bolj pomembno, da je mlada mati je pogosto zelo težko najti čas za telovadnici večkrat tedensko. Tam je dokaj preprost sklop vaj opravljajo na domu, ki so bile izdelane posebej za ženske po porodu. Opravite morajo biti v skladu z določenimi pravili, zlasti pred nadaljevanjem glavnih sejah, naredite vadbo, na primer, skok vrv, ples. Stresanje njegove trebušne mišice, brez obremenjevanja ni priporočljivo, da se tvori tridimenzionalno mišice. Vlak bi aktivno morajo pritisnite biti v napetosti vsej uresničevanje. Prav tako je potrebno upoštevati tehniko, sicer rezultat, kljub temu ni mogoče doseči vse moke.


Skupaj z vajami mora narediti tudi svojo kožo, še posebej, če so bili grdi strije. Priporočeno za te namene uporabljati nekatere folk pravna sredstva. Na primer, zelo učinkovito pomaga odsek medu. Treba je postaviti na problematično področje, dobre roke treplja kožo. Drug folk sredstvo za strijam - je kakavovo maslo, ki mora biti redno vtrite v problematična področja. Na splošno, vsako rastlinsko olje - idealni pomočniki v boju proti strijam na trebuh. Na primer, že dolgo uporablja za ta namen laneno olje, ki se uporablja, je oljčno olje, mandljevo. Ne pozabite na problematičnih področjih masažo.