Kako urediti apetit in lakoto


Jesti kaj drugega ali pa ostali? Ta odločitev, ki jo človeški možgani, in ne v želodcu. Ampak danes, so znanstveniki ugotovili, da lahko še vedno uravnavajo apetit, zato perehytryvshy lastne možgane. Ugotovite, kaj apetit še vedno ni mogoče. Seveda se je treba nagon za ohranitev življenja. In to možganov nadzoruje vse, kar teče hormonske in živčni mehanizmi. Ampak oni lahko vplivajo brez povzročanja sami škoduje? Kako nadaljevati, da bi jedli, in ne stojnico na hitre prehrane in pecivo? Kako urediti apetit in lakoto, na vsa ta vprašanja, je pomembno, da vemo odgovor.


Torej, če ne lakote? Tukaj je nekaj signali, ki kažejo lakoto (glavobol, slabost, pekoč občutek praznine v želodcu, sesanju želodec), saj pomeni, da je čas, da bi jedli. Pojavljajo se s sklepom centra hrane v možganih.
Na primer, lačni želodčne krče je kratka vsakih 15-20 minut. Če je njegov samo izpolnite ravnodušni kaj, sendviči, voda, vlaknine ali cilinder rozdmuhaty je, ko pride med bariatrična operacija, mora iti lačen. Ampak, žal, ne prenese. Tudi s popolno odstranitvijo želodca človeka še občutek lakote.


Vemo, da ima možgane dveh centrov, ki so odgovorni za lakote in sitosti. Znanstveniki raziskujejo več kot en center. Izkazalo se je, da je v resnici vpliva na center nasičenost jedo (prebavo, požiranje, žvečenje). Obvestilo, da je takoj po obroku, občutek sitosti za dlje v primerjavi prigrizek na enako kalorično hitro hrano.
Mi iščemo gumb. Obstaja več teorij o tem. To je tista, ki je pojavila v zadnjem času, je, da je center hrane redno bere uspešnost cerebrospinalni tekočini in krvi. Dejstvo, da je sestava teh tekočin v dobro nahranjene in postnega osebi drugačna. Na primer, izvedla eksperiment in lakoto hrčka zlili kri vzeta iz dobro prehrani hrčka, in prvi je, da ne želijo hrano.


Pomembno je razumeti, da bo človek sitosti odvisni od zunanjih dejavnikov (navade, okolje, stres). Ampak, če pogledaš na biokemije, se izkaže, da je človeški apetit je odvisna od naslednjih parametrov:
Krvni sladkor (glukoza) v krvi. Če količina sladkorja v krvi pade pod določeno norma je 33 mmoll razburjenje in pove telesu, da si za hrano. Znaki pomanjkanja te snovi v krvi (lakota omedlevica, šibkost in tremor).

Stopnja maščobe. To je naša zaloga energije. Posebne maščobne celice (lipotsyty). Ni važno, kako se bo oseba izgubi se je odločila, da vloži to sliko v redu ali teči maraton. Adipocite želite obnoviti. Ločevanje leptina (hormon), ki vstopi v možgane in daje informacije, ki so zaloge ostala nizka. Reakcija ni pretočni kot glukoza, vendar še vedno obstaja. Znano je, da tisti, ki so na togi dieti, ko je prva dva dni hujšanje velik uspeh, vendar po prihodu naraščajočo lakoto. Lahko varaš, če izgubijo težo ne več kot 1 kg na teden, pa se Adipocite ne reagirajo.


Temperatura. Znano je, da je toplota kalorij in kalorij je energija. Če možgani zaznava, da je telesna temperatura padla pod 366 hitre odločitve o pomanjkanju energije. Kot rezultat moštvo prihaja iz središča lakote pri iskanju visoke hrane.
Stopnja aminokislin, ki je zgrajena z opeka proteinov. Včasih lahko nujnost našega jeter narediti eno molekulo glukoze. Glede na raziskave, je postalo jasno, da prisotnost aminokislin v krvi, zavira aktivnost v centru lakote. Iz tega sledi, da je treba shudnuvshy jesti pusto beljakovin, ki bo rešil lakoto in željo, da bi pomagal, ne sladko.


Drugi dejavniki. Postalo je jasno, precej neverjetno dejstvo. Z intenzivnimi stradanje celic v možganih (hipotalamus) dobesedno jesti sami. To je tako močan sprožilec, ki nas vse moralne in namerne ovire potiska v hladilniku. Obstajajo dokazi, da pomanjkanje energije bo Honk telo, metanje hormonov v jetrih in prebavilih.
Mnogi bi radi tablete apetit za upravljanje centra nasičenost. Danes je aktivno delajo na njih včasih uspešno, včasih nevarno. Kaj je notri? Je snov podoben adrenalinu. So podobni amfetamina in zdaj so preprosto prepovedali. Torej ljudje plačati za zmanjševanje lakote, svoje živce. Obstajajo podobne snovi serotonina. Te tablete delujejo na principu psihotropnih snovi in ​​vsekakor ni neškodljiva. Ti lahko poveča krvni tlak, in celo ogrozi delovanje možganov.


Snovi, ki močno vplivajo na občutljivost na serotonina in noradrenalina. To ne spremeni količine teh snovi. Stranski učinki hipertenzije teh zdravil, nespečnost, suha usta, glavobol in zaprtje. Zato moramo biti previdni, da uravnavajo vaš apetit varnejših metod.
Danes je smer, ki velja za najbolj obetavno. S povečanjem občutljivosti specifične receptorje v možganih. Se odzivajo na endorfinov (hormoni sreče). Izdelani so v možganih po zdravem telesne dejavnosti in drugih užitkov. Da endorfini topi žalosti, bolečine in lakote. Taka zdravila je že na trgu, ki omogoča, da uživajo sladke majhne dele, morate stres čisto palico. Strokovno mnenje, medtem ko zadržana in govori o nevarnostih, lahko le nekaj let.