Kako izgubiti težo sedel pred televizijo


Ljudje, ki so prekomerno telesno težo, ponavadi izgubijo težo in so razdeljeni v dve kategoriji. Nekateri dosežejo svoje cilje za vsako ceno, ne glede na to, kakšne težave in stiske. Drugo - samo želijo, da se vključijo v strahu, ker te dvomljive avanturo, iz katere nihče ne ve, kdo bo zmagal. Ena shaltsi uteži - slim slika, na drugi strani - stalna želja, da bi jedli. V vsakem primeru pa se ne bo premik od tal, in začnete, da izgubijo težo, če ne priložite vsaj minimalno napora.


To ni težko razumeti človeka, ki celo v prisotnosti dodatnih kilogramov ne obiskuje telovadnico. To zahteva čas, in da je bil rezultat 10-15 minut je potrebno. Potrebujemo denar, in če je želja za delo z osebnim fitnes trenerja, je majhna. Mnogi so zmedeni zaradi dejstva, da bo njen daleč od idealne oblike, glej druge. In bodo videli vaš "obrok" ​​na tek, sobno kolo in drugih "instrumentov mučenja".
Torej, najlažji način, da ne bo šel ven, zaloge na sendviči, čipov in drugih nezdravih dobrote in sedel na mehkem kavču ob gledanju televizije. Kaj pa, če je želja je, da izgubijo težo, vendar telovadnica noče? Bomo govorili o tem, kako izgubiti težo, ki sedi pred televizorjem, ne da bi ostali doma.


Ne pričakujte, da je za začetek hujšanje, vam ni treba storiti ničesar - žal, nekateri še vedno potrebujejo od tebe. Najprej in predvsem, zavedaš, da to ni nič in ni nobene potrebe, da začnete celo sam prisilil, da naredimo korak proti svoji želji, da izgubijo težo.
Ne zgodi se pogosto videti ljudi po delovnih urah obiskujejo igrišča, tek, ali pa delaš na sprehod. Razumljivo je, - utrujenost po delu, gospodinjskih opravilih in veliko željo, da bi samo sedel pred televizijo in gledal svoje najljubše TV serije. Zakaj potem čudno, če so stranice, pas in drugo "Ledja" začeti plavati maščobe. In če dodate na to sedečega dela, žalostna slika pojavi.

Sprostite telo vsekakor potrebna, vendar skrb za prosti čas fevd ne seštevajo. Torej povzamem. Če ne "blue screen" ne more narediti, bomo uporabili čas, ki ga porabljen koristno, in tako boste izgubili težo.

Nasveti in triki
Če želite shujšati sedi pred televizorjem, morate samo željo in malo delo ter nasvete in nasvete, ki bo prispeval k boju proti odvečno težo, se bomo:
1. Veliko ljudi preprosto ne more predstavljati, gledal svojo najljubšo jed brez prenosa v bližini, ki so sendviči, piškote, sladkarije in več. Sami Peresylte in se odreči tega škodljivega prigrizek in pred spanjem. Torej kalorično hrano ne moreš dobiti po strani in se prepričajte, da se odzove v obliki maščobe v pasu. Če želite žvečiti na tako velikem silo navade ne izpustil, nato postavimo na pladnju, a rezine sadja ali zelenjave. Ampak navado jesti pred TV iti, ker v procesu hrane pojedo nekajkrat več, kot je potrebno za nasičenje telesa.

2. Sitting gledanje televizije in uživajo svoje najljubše orodje, izvajajo gibe telesa. Yorzayte, ne mahi noge, zasuka ročice, obrnite glavo, običajno vorushitsya. Znanstveniki so pokazale, da je celo sedel še vedno, vendar izdelavo vseh vrst prometa, lahko zapišete dodatnih 350 kalorij na dan. Torej združiti prijetno s koristnim pregledom ukrepov in Grow tanke na zdravje.
3. Če še niste nekoč mislil resno izgubijo težo, ste verjetno dobili koli uresničevanje opreme (sobnem kolesu, tekalne steze). Ne pa nabiral prah okoli in služi kot obešalniki. Lahko gledate televizijo popolnoma, ampak uporabljajo svoje telo, da izgubijo težo.

4. Ne krivite majhno kvadraturo in nezmožnost za vzpostavitev precej zajetno športno opremo. Vedno kraj utežmi, hula-hupu, vrvi in ​​samo hojo v mestu.

Mi vsi siten komercialne odmori, ki ne moti samo gledanje najljubših oddaj, ampak tudi draži čips, piškote, sladkarije, pivo. Kaj delamo v tem času - vodijo v kuhinjo, je videti, da se hitro in nato jesti plyuhaemsya na kavču. Privzeto vedenje mnogih ljudi prekomerno telesno težo. Ponujamo zdravo alternativo, ki vas bo popeljal za hujšanje.


Ne bodi len, narediti prvi korak v smeri zdravega življenjskega sloga, in te vaje vam bo pomagal in bo prišel v koristne navade. Torej, v času dolge komercialne odmori uživajo delovanje teh preprostih gibov:
- Sledite kolebnica - 4 sklope po 2 minutah (minus 111 kalorij).
- Pred končno spusti svoje telo v naslanjaču, popraviti "visi v zraku" zadnjice na razdalji približno 10 cm od površine. Poskusite stati v tem položaju za 1 minuto, potem lahko varno sedi. Vajo ponovite 4-krat (minus 80 kalorij).

- Vaja uspešnejši na tleh, vendar pa si lahko na kavču. Ulezite se na hrbet in dvignite noge 90 stopinj glede na tla. Jih držite v tem položaju najmanj 5 minut (minus 50 kalorij).
- Ali vse vrste krožnimi gibi roke za 1 minuto. Ponovite 2-krat (minus 20 kalorij).
- Ne dobijo odnesejo najljubši kavč - vstane in hodi na kraju samem za 10 minut. Opravite 3-krat (minus 150 kalorij).
- Ne pozabite squats. 5 minut te vrste intenzivne vadbe in minus 100 kalorij. In je maščoba in krepi mišice na stegnih in zadnjici, tistih mestih, ki so najbolj problematična.


Nasveti dokaj preprost, vendar učinkovit. Vse, kar je potrebno, je za premagovanje lenobe in poskusite postopoma poveča obremenitev. Če pa pride v navado, rezultat ne bo dolgo čakati, in prijatelji in kolegi, so presenečeni in morda ljubosumje, pogled na vaše vitko obliko, razmišljam o tem, kaj čudežno zdravilo ste vzeli.