Kako se izogniti otekanje nog


Otekanje nog - zelo pogost problem, so seznanjeni, da mnogi od nas. Kaj lahko storim, da bi svoje noge, in kako se izogniti videz otekanje nog? To je tisto, kar bomo zajeli v tem članku. Ampak najprej, kaj je izvedeti, zakaj se naše noge otečejo.

Vzroki otekanje nog veliko. To vključuje nepravilno izravnanih čevlje in flat, in prekomerne telesne teže in sedečega dela, in veliko telesne aktivnosti in ledvic in srčno popuščanje, krčne žile. Da bi se izognili otekline, je potrebno najprej ukvarjati z vzrok tega pojava.


Težave srca, običajno znak otekanje gležnjev. Najpogosteje se pojavijo pri starejših. Toda mladi oteklina običajno kaže neka vaskularnih motenj.
Kakorkoli, tvorba edemi nog je zelo prepričljiv razlog za pohod k specialistu. To je problem, se lahko obrnete na terapevta. On usmerja na testih, in če je potrebno, posvetujejo urologu, kardiologa, fleboloha (strokovne venske bolezni).

Krepitev mišic

Včasih je vzrok za otekanje nog so šibke mišice. So slabo soočanje z njegove funkcije zaradi česar je v nasprotju z odtoka limfe.
Da bi preprečili nastanek edema, je priporočljivo, da opravlja naslednje vaje:
• vaja "poluberezka" ali "Breza" - tisti, ki so težko stati na lopatice, lahko začnete delati ven, naslonjena na steno, ali prosite nekoga, da noge;
• vadbo "škarje" -, izvedene v vodoravnem položaju, je treba mahi noge posnema gibanje škarje;

• Vadba z utežmi za krepitev mišic prsnega koša;
• vaje za krepitev mišic tiska.
Te vaje vlak glavne mišične skupine, ki sodelujejo v lymfoottoke. Tak trening lahko izboljša noge.

Izdelavo kopeli in masaže
Pogosto, otekanje, ki se pojavljajo po napornem dnevu v službi, še posebej v primerih, ko boste morali porabiti veliko časa na nogah ali sedeti za dolgo časa. Da bi se izognili oteklina lahko posebno kopel z dodatkom morske soli. Pomagajo, da se sprostite noge. Poleg tega lahko po zaužitju masažo se uporablja v obliki svetlo ozkih otečene področjih.

Enako učinkovit je kontrast kopel za noge. Če želite to narediti, da vaše noge najprej v toplo vodo (približno 5-7 minut), nato pa v hladno vodo (ne več kot 10-15 sekund). Vendar pa je treba zavedati, da vroče kadi ni mogoče storiti s krčnimi žilami.

Mi uporabljamo tradicionalnih zdravil
Če oteklina vzrok noga je kopičenje tekočine v telesu, lahko spomnite receptov tradicionalne medicine. Dober diuretik - decoction brezovih popkov in listov, preslica in lipe rože. Poleg tega lahko uporabite decoction Astragalus obrata. To orodje pomaga izboljšati kardiovaskularni sistem.


Preprečevanje edema
Da bi preprečili zatekanje nog poskušali slediti preprost
priporočila.
• Čez dan, ne pozabite, da spremenite čevlje. Ta nasvet je še posebej koristno za ženske, ki pogosto nosijo čevlje z visokimi petami. Pri delu bolje imeti odstranljive čevlje, bi morala prednost dati mehke čevlje brez pete.
• Poskusi v istem paru čevljev ne segajo več kot dva dni.
• V lekarnah ali specializiranih trgovinah za nakup medicinske nogavice. Preprečujejo razvoj edemi nog.

• Ne pozabi na hrano. Omejiti vnos soli, ker izdelek ohrani tekočine v telesu.
• Uporabite tekočina po 19. uri, je tudi bolje, da se omeji.
• Tisti, ki imajo, da bi sedel na delovnem mestu, je bolj verjetno, da spremenite položaj nog, kolikor je to mogoče, in poskusite vstati.
• Ponoči lahko dal noge na blazino. To vam omogoča, da izboljša limfno drenažo in odstranite utrujenost.