Kako se spopasti s stresnimi situacijami


Oriental medicine pojasnjuje slabega zdravja in bolezenskih stanj, ki ovirajo vitalno energijo človeka. Rahlim pritiskom na določene točke na telesu lahko, po mnenju strokovnjakov, da javnost to energijo in zagotoviti njeno pravilno kroženje.

Kitajci želijo svoje tegobe živimo v času sprememb. In to ni naključje. Aktivno tempo sodobnega življenja povzroča veliko tesnobe in stresa. Nenehno doživlja prihodnost, popolnoma pozabili na sedanjost. In na koncu, izčrpana in poganja - poskušajo osvojiti vrh, da smo ne na sil. Če želite izvedeti, kako se spopadati s stresnimi situacijami, boste izvedeli v tem članku.


Danes je to potrebno, da se ukvarjajo s stresom, tako da sta duša in telo človeka neločljivo povezavo, ki se pojavi v najslabšem primeru z različnimi boleznimi. Constant stres kot "nosi" telo, ki povzroča bolečine v hrbtenici, srce, lahko skoči pritisk in lahko poveča holesterol, ki povzroča zožitev in zamašitev krvnih žil. Tako blizu, da srčnega napada! Razmislite o tem, ali ste bili "deloholik", ne boste si sami ustvarijo svojo življenjsko situacijo, ki zahteva DC? Štancanje ljudi, siten pri doseganju svojih ciljev in lačni uspeha za vsako ceno, včasih pač ne slišim opozorilne signale telesa. Pomembno je, da poslušate sebe in skušajo pomagati. Ključ za ohranjanje ravnotežja in stabilnosti - korekten odnos do samega sebe. Curb svojo jezo.



Brizganja ven svojo jezo, ne moremo pomagati sami in drugi ranljivi. Akumulacija njej - tudi nikakor ne reši problema. Prej ali slej, še vedno naredi sam čutil. Spopadanje s stresnimi situacijami realno, če se naučijo lajšanje napetosti pred eksplozijo zgodi. Če menite, da ste neizogibno povečuje agresijo, sprehod in dihajo zrak. Preizkusite starodavno metodo: Ukrep koraka vsak vdih in izdih. Z vsak korak si daje naslednje mnenje:
1. (pri vdihavanju) - razumem - sem sedel v jezo

2. (Exhale) - zavedajo, da jezo - I
3. (pri vdihavanju) - Razumem, da je jeza zelo slabo
4. (Exhale) - so že vedeli, da bo jeza kmalu mimo in kmalu bom tiho
5. (pri vdihavanju) - razumem - imam dovolj moči, da bi poskrbel zase.
Prenos vašo pozornost na dih, lahko razumete izvor njegovega draženja s podobami, kompleksi in občutkov nemoči pogosto povzroča. Zaveda, kaj je povzročilo jezo, lahko spopadanje z njo uspešno. Podobno lahko boj in strah - neizogibno reakcijo na stres.


Popuščanje napetosti v japonščini (Shiatsu)
Torej je japonski različne svetovno znane starodavne kitajske umetnosti akupresure ali akupresure pomaga obvladovati stresne situacije.
Tukaj je ena preprosta, ne zahteva veliko časa in truda. Ona lahko uporabljate v vsaki situaciji. Blaži ne samo stres, ampak pomaga tudi k boljši osredotočenosti. Da bi dosegli želenega rezultata, morate le, da bi našli in masažo točke:
1 - med obrvmi

2 - se nahaja dva prsta nad najvišjo točko loka brovnыh
3 - na dnu ušesa

Refleksna masaža stopal
Živeti v nenehnem stresu povzroča napetost mišic. Peš lahko najdete aktivne točke, ki ustrezajo vsakega organa. Pritiskom na njih, lahko doseže učinek sprostitev mišic. Izberite in preživljanja prostega časa doma refleksne seji. Najprej - Sedite in pusto do vznožja. Začnite z masažnimi prsti. Ohvatыvayte ločeno vsak prst in ga nežno masirajte s krožnimi gibi. Nato - potisnite palcem vzdolž podplata navzgor in navzdol. Priporočljivo je, da preživijo v tem procesu za 5 minut vsakič pred spanjem. Akupresura sprošča in pomirja. Posebej priporočljivo za tiste, ki so stres povzroča različne težave z želodcem.


Masirajte solarnega pleksusa
Masaža pomaga kazen za kratkoročno visokim stresom (npr izpit). Ima pozitiven učinek na obtočil in dihal. Če divje bije srce ali duša pride v petih strah ali razburjenje - in ne izgubi po masaži. To je precej enostavno, boste morali najprej masirajte s krožnimi gibi v nasprotni območju med popkom in prsnico (10-krat). Potem, minuto pozneje, njegova levica pod pravem mestu.
To niso zapletene rituale more zagotoviti dobre storitve za vas v vsaki situaciji. Vendar moramo vedeti, da na najzanesljivejši način, da se znebite stresa - je, da se mu izogne. Pravzaprav vse, kar se zgodi v življenju, je odvisno od vašega odnosa do nje. Ko se boste naučili, da se odzove na žaljivem govoru s humorjem in brezupnih situacijah, da oceni od zunaj, se zdi, poleg tega, da ni obupana situacije, tako da je tudi življenje bo najlepši dar zemlje (kaj je to).