Kako pravilno in v korist zdravja shujšati


V želji, da izgubijo težo, večina ljudi so pripravljeni, ne oklevajte, da gredo za skrajne ukrepe. Sploh ne mislim, da nekaj svojih dejanj povzroči nepopravljivo škodo, ampak zato, ker lahko izgubijo težo, izboljšati zdravje in okrepiti zdravje hkrati. Če želite izvedeti, kako pravilno in z zdravjem shujšati, govoriti v tem članku odpraviti številne mite shujšati in poenostaviti njihovo delo.
Kako pravilno izraža bistvo procesa pravilnega prehranjevanja pregovor: jesti zajtrk sam, večerjo Deli s prijatelji in da sovražnik večerjo. Verjetno je vse slišal, vendar iz neznanega razloga ni upoštevala. Če oseba, ki zavrne zjutraj ob zajtrku, zaradi različnih razlogov, je vprašljivo, občutek lahkotnosti v želodcu bo zelo kratka. Da bi za cel dan, delajo ali se izobražujejo, moči in energije, pep in hujšanje je bil tudi z zdravstveno potrebo zjutraj izbrati pravo hrano. Po jedo polno zajtrk osebo manj vrnil v misli o tem, kaj želi jesti. Za lakoto je mirno jedo čokolado, piškote, ščepec off kos muffin, ki čaka za kosilo. Izkazalo se je, da se pred kosilom vnesli polovici dnevnih kalorij in večerjo jesti manjši delež, kot bi želeli. Nočejo jesti kosilo nimajo moči, in ponavadi premakniti v tem času, tvegamo odložijo vse dodatne kalorije v trebuhu, bokih in nogah s. Na izgubo teže jezik ne more biti v tem primeru.



Drugi mit, pogosto verjamejo, hujšanje, da je mit o lakote. Odsotnost kakršne koli hrane, ki vstopa v telo, seveda, lahko pomaga znebiti dodatnih kilogramov parov, temveč tudi pomoč in kupiti nekaj tumorje. Nihče dietetik, sovetuyuschyy kako pravilno shujšati, ne priporočamo tešče. Spremljevalni to bolečino proces v glavi, odsotnost kakršne koli energije in pozitivno razpoloženje, šibkosti in željo, da bi lagal bo položaj le še poslabšala. Delo v tem stanju ne more v celoti človek, vaja - preveč. Ko so vse njegove misli zaseda le hrano. Metabolizem, ki se upočasnjuje v telesu v času lakote, negativno vpliva na splošno zdravje. Pomanjkanje hranil, vitaminov in najbolj običajna tekočina privede do izčrpanja tako fizično in živčen. Postenje je lahko enkratni postopek v odsotnosti kakršnih koli kontraindikacij zdravniki, če na primer, ali dan na tešče. Ta dan bo v korist telesa in z zdravjem.


Imeli bomo nekaj razočaral tiste, ki raje dolgočasno vadbo in vsakič, ki prihajajo v telovadnico, kaže, da nastavite svoj nov rekord. Nedvomno, usposabljanje - je sestavni del življenja tistih, ki so samo sanjali, da izgubijo težo in ki misli, kako pravilno shujšati. Vendar pa je kazalnik vlaka znoj teče tok v razredu, brez navedbe, da gorijo maščobe. Potenje - znak, da ven odvečno vodo, ki traja tudi dostojno delež dodatne teže in prevelikih količinah. Fat Burning pojavi šele po trideset minut pred treningom, ki je menjavanje aerobnih in pogonskih enot. In ljudje, ki niso nikoli igrali s športom in se odločili, da mu plača ostro noto ogroženi ne hitite moč in utrujenost in omotica. Začetniki morajo postopno povečanje intenzivnosti stresa in tistih, ki opravljajo dolge - ne pozabite, da preobremenitve - kot zaželena, saj brez obremenitve sploh.


To prepričanje, ki je značilna za vse tiste, ki skrbijo za svoje telo in razmišljal, kako pravilno shujšati, je, da moraš nenehno tehtanje in se spremljajo z uporabo uteži. Vstajanje vsako jutro na tehtnico, naredimo sami nepotrebni sklepi. Dodano funt teže ne more biti znak, da ste pereyily zvečer, in je jasen dokaz, da si, preden so bili pri usposabljanju dan sposobna povečati mišično maso. Mišice - to je precej težka in gosto telo, ki pri konstantni vadbo poveča svojo težo še več. Zato, če je par šel kilogramov maščobe in mišične mase so očitno bo rezultat viden od zunaj, ne na tehtnici, ki je, žal, ni pokazal sprememb. Poleg tega je poudarek ne bi smel biti na tehtnici tudi zato, ker telo je odvisno od zdravja, prehrane in vremenskih razmerah imajo lahko drugačen znebi odvečne tekočine. Pojav kritičnih dni pri ženskah, običajno spremlja s povečanjem telesne mase za nekaj kilogramov. Ne opazite, da ne more odgovoriti - tudi zato, ker veliko žensk začne depresije na tej podlagi. Na srečo, telo spopadati sami za reševanje problema, in ko pride do kritične dni pri ženskah, ki se sprosti iz bilančnega tekočine.


Skoraj vsi shujšati ponavadi omejijo strogo sladko. Dejstvo, da Sladkarije potrebni za telo kot zrak pljučih. Od sladkega razpoloženje dviga uradno dokazano s strani znanstvenikov. Hujšajmo z veseljem in koristi za organizem lahko! Na primer, prepustite jedli temno čokolado, ki je uporabna in nizkokalorično. Rising raven sladkorja v krvi vam bo pomagal nastaviti razpoloženje in ton, in imajo tako depresija umik z obsesivne misli o hrani. Mimogrede, dober zajtrk zjutraj, lahko jeste veliko manj čokolado, kot na prazen želodec.


Strinjam se, to počne preprostih pravil, po kateri lahko prinese svojo težo ideala. Potem si postavili cilj - biti zdrav s pomočjo prehrane, se lahko samodejno znova dosegel cilj - biti dobro!