Kakšna hrana za zajtrk škodljivo za zdravje


Dan treba začeti ne samo pozitivna čustva, vendar s pravo sklop hrane. Zajtrk lahko zagotovi moč in napolni z energijo za ves dan, in lahko povzroči bolezen, slabost in izčrpanost. Poglejmo, katera živila za zajtrk škodljive za zdravje, in kaj - so koristni.
Najbolj znan za mnoge od nas zajtrk - sendvič. Na žalost, nutricionisti in strokovnjaki s področja zdravega prehranjevanja pripisovali ljubil z veliko sendvičev, škodljivih za vaše jutranjih obrokov. Sendvič, ki je sestavljen iz svežega kruha, klobas dvomljive izvora in plast olja - zelo hranljivo jed za tiste, ki sledijo sliko. Prednosti takšnega sendviča ni dovolj, da se ne napolni z energijo, vendar zapolni samo prazen prostor v želodcu in začasno pogasiti lakoto zjutraj. Ne vitaminov ali mineralov mikrohranila telo ne dobi, vendar pa telo dobi dodatnih centimetrov in kilogramov več. Vendar pa tisti, ki ne morejo vidyazykatysya sendviče vseh, ki jih lahko naredijo sami najbolj koristno. Namesto svežega belega kruha lahko uporabimo otrobi ali rži. Namesto klobase - meso kuhano ali kuhano doma mesno štruco s piščancem. Dodajte maslo namesto zelene solate, paradižnika, s čimer se zmanjša kalorij in škode sendvič.



Druga jed, ki je ni zaslužil zelo dober ugled - sokove z vrečami. Naravni sok je narejen brez dodanega sladkorja in se šteje, da je sveže pripravljena, res, res uporabno. Ampak, da se prodaja v vrečkah v trgovinah - je obnovljena sok, ki veliko sladkorja, vendar se zdi, naravne celuloze - samo torta iz sladkorne pese. V teh sokov je nič koristno, tako za prehrano, ki določajo, katera živila so škodljivi za zajtrk, imajo seznam teh sokov.

Pred kratkim je postala priljubljena jedi, ki so pripravljene hitro in ne zahtevajo kuhanja. Ironično bo slišal za ljubitelje prehrane in zdravega prehranjevanja, pa tudi žito ni dobro za zdravje. In muesli in kaša hitra hrana iz žit, nujno izpostavi svojo začetno predelavo. Torej, namesto uporabnih ogljikovih hidratov in vlaknin v žita je le sladkor in veliko kalorij. Tako veliko naučiti, katera živila so škodljivi za zajtrk, in so koristni, čista in žitna kaša minut iz vaše prehrane.


Kdo ne mara, da se prepustite jutranji skodelici vroče okusom kave z nekaj sladkega. Še posebej, če moraš piti kavo v kavarni nekje, kjer je le malo verjetno, da se uprejo skušnjavi ne privošči košček torte, torte ali tiramisu. Občutek zasičenosti pride zelo hitro, ampak to je vse jedel prej deponirajo na straneh, trebuhu in drugih delih telesa, ki jih imenujemo "problematična". Ne pozabite, dodatne centimetre nikoli ne oblikujejo, če jedo veliko zelenjave, sadja in drugih koristnih izdelkov, ne samo za zajtrk, vendar ves dan. Pri peki moko uporabljajo vse vrste sladic, sredstva za zgoščevanje in različnih aditivov, da test, da bi bilo Okusen, okusen in povzroča divjo željo, da bi jedli konfekcije. Pecivo in sladice niso vedno nizkokalorično in imajo visokim glikemičnim indeksom.


Zajtrki fast food, veliko ljudi bo življenje lažje in shranili čas zjutraj. Ampak to ni dobro za dodano telo. Za zdravje, ti zajtrki so škodljivi, saj je sestavljen iz škodljivih izdelkov. Tukaj, na primer, so najbolj priljubljeni izdelki vključujejo moke, sladkorja, dodatke in veziva, ojačevalcev okusa, vključno zlom kroglic slasten zajtrk. Ta visoko kalorično izdelek, ki se ne bi smele prepustite v dopoldanskem času.
Nadaljevanje teme, govori o čokoladic. Nekateri preprosto ne more predstavljati, jutro brez kave in čokolade. To je zelo drzna in zelo visoko kalorično izdelek z visokim glikemičnim indeksom. Tudi potem, ko jedo prigrizke, kot da ne čutijo občutek teže v želodcu, to ne pomeni, da jeste pravilno, še posebej pred začetkom dneva.


Žal pa še vedno obstajajo tisti, ki raje jedo zajtrk hitro hrano. To je izdelek, ki je lahko koristno, da na seznamu ali seznama škodljivih živil vključujejo. Nemogoče je, da se ime živila, ampak strup za telo in nevarnosti za zdravje. Hitro in poceni, vendar popolnoma neužitno. Fast-food vedno ni pripravljena iz svežih sestavin, s pomočjo omak in majonezo z veliko konzervansov.
Seznam dodane in predelanega sira. Prvič, so izdelani iz sira, ki ni primerna za prodajo Fresh. Drugič, taljenje sira popolnoma izgubi vse svoje koristne lastnosti, določene za oblikovanje le zelo maščobe mase. Poleg tega so v topljenega sira doda sestavine, ki povečujejo njihovo vsebino kalorij.


Nadaljevanje seznam, govorimo o sirove skute. So mnogi starši hranijo otroke pred šolo, jim upoštevamo koristne in hranljivo izdelek. Absolutno neuporabna. To so izdelki, narejeni iz rastlinskih maščob, arom in konzervansov. Torej, v upanju, da nahraniti otroka zdrav mlečni izdelek s kalcijem, starši prinesla le škodo za zdravje otrok.
Zajtrk - je pomemben začetek dneva. Dial jedi za zajtrk je treba nameniti veliko pozornosti. Sir se lahko nadomesti ročno pripravljene sladice sir, fast food - zelenjavni sendviči, žitaric in hitro hrano - svezhesvarennoy ovseni ali ajdovo kašo. Uporabite naravne in sveže sestavine, ki so bogati z vitamini in visoko hranilno vrednostjo. Boste občutili razliko v tem, kako bo dan potekal po ustreznem in zdrav zajtrk.