Kaj živila lahko jeste v vročini


Poletna prehrana povsem zašel. V popoldanskih urah smo le želeli piti, ampak zvečer, ko vročina mine, se opiramo na visoko kalorično hrano. Zaradi tega imamo slab spanec, in ponoči smo žejni. V dopoldanskem času smo obljubo sebe, da bomo jedli pravilno in ne zlorablja obilen obrok. Pogovorimo se o tem, kaj živila se lahko porabijo v vročini, da ne škoduje njihovemu zdravju.
Kaj živila so škodljivi za telo
Ko prohulyuyeshsya mesto ali sedi na klopi v parku, je zelo težko upreti vonj žar, pite, shawarma in druge fasfuda. Mi sami tiho, da drugi kosi kebab se ne zgodi nič, še toliko bolj v tem težkem vidyazykaty krožnik moža ali otroka. Za njih se ne zahteva, da sledijo sliko. Vendar, če uporaba teh izdelkov, lahko resno škoduje vašemu zdravju. Konec koncev, nihče ne more natančno reči, iz katerih mesna jed je naredil. Včasih proizvajalci izrecno dodal veliko začimb, da prikrijejo vonj slabe kakovosti mesa. Tudi če ste prepričani v kakovost izdelka, čeprav za trebušne slinavke - zelo težke izdelka. Veliko bolje, da gredo ven iz mesta in tako pripraviti kebab. Po obroku možnosti poruhatysya, pijača aktivnim ogljem, da bomo zaščitili njihovo bolečino trebušne slinavke.



To je zelo nevarna za uporabo v vročini mlečnih izdelkov, zlasti tistih, ki so kupljeni iz roke. Vsakdo ve, da je mleko hitro slabšajo. Poletje zastrupitev zaradi uživanja mlečnih izdelkov so pogosti. Torej, kupiti to hrano samo v velikih trgovinah in preverite rok uporabe.

Ne da se vključijo v toplotnih živil ocvrtih v olju. Pasties, pite, krofi so cvrtje rakotvorne sestavine tvorijo niz, in če vzamemo v račun, da je veliko brezvestnih kuharji shranite na olje, raje kuhamo na stara, število teh sestavnih delov, je preprosto ogromno. Poleg vročem času delovanja pomnožene. Toda terjatve do postavk hitre hrane ne konča s pripravo nevarnih izdelkov. Zelo pogosto so te institucije kršijo osnovna pravila higiene, ne upošteva pravil in tehnike kuhanja. V zvezi s tem pogosto povzroča zastrupitev teh živil.


Pitju alkohola - je v sebi razredi malo uporabljajo, vendar negativnih lastnosti alkoholnih pijač v vročini okrepilo. Alkohol izsuši telo, pospešuje srčni utrip, poveča intrakranialni tlak, pa je oteženo dihanje, se možgani zaviral. Človek, ki je pijan, ima več yyazytsirnist dobili Sunstroke. To povečuje tveganje za možgansko kap, motnje delovanja srčne mišice. Če boste za ogrevanje nekaj za praznovanje, je najbolje, da to suho vino, najvarnejši odmerek je 200 ml


Hrana in uporaben v vročini
Pod vplivom toplote se naše telo dehidrirani, zaradi česar pri strjevanju krvi. Ta pojav je zelo nevarno, še posebej za starejše ljudi in ljudi, ki imajo težave s srcem. Zato je treba toplotno vzeti hrane, bogate tekočine. Idealna hrana je sveža zelenjava: kumare, paradižnik, redkev, paprika, bučke, itd Nekateri izmed njih celo bolj zdravo vodo, kakor tudi v njegovi sestavi materije, dobro prebavljiva, ki jih telo.

Prav tako naj bi bogata tekoča hrana vsebuje sadje in jagode. Najbolj uporaben od teh so jabolka, lubenice, breskve, melone, hruške, jagode, borovnice.

Seveda pa ne pozabite na zelenicah, ki je poleti še posebej veliko. Dodaj solat in drugih jedi komarček, peteršilj, zelena, ne pa samo daje jed bogastvo, ampak prinašajo tudi koristi za naše telo. Izločijo iz vaše prehrane majoneza, solata bolje izpolnite zelenjavni sokovi ali limonin sok.
V poletnih mesecih je treba vidyazykatysya iz sladkega mleka in mlečnih izdelkov, kot so masla, smetane, mleka, pinjenca, posneto pa je bolje, da namesto sir, jogurt, kefir. Ti izdelki so dobro absorbira v telo, poleg tega pa je zelo osvežilno.


Pokazati moramo posebej previdni pri uporabi mesne izdelke. V vročini bolje, da raje pusto meso ali perutninski zajec. Prav tako koristno uporabiti prepelice jajca, se sestavek, ki niso vključeni holesterola. Vnesite v vaši prehrani morski sadeži: škampi, lignji, školjke, bodo pomagali obnoviti ravnovesje elementov v sledovih, ki gredo skupaj z osebo znoja.
Strokovnjaki priporočajo, imajo glavni obrok zvečer ali zjutraj, ko pride vročina, ampak večerja naj bi tako enostavno, ampak v vsakem primeru ga zavrne.


Kaj pijače, porabljene v vročini
Dobro piti
- Že kot otroka so nam povedali, da je vroč zeleni čaj z limono pijač obvladovati bolje kot drugi z žejo. Ta metoda, ki jo prebivalci Afrike in Azije, vendar Indijanci uporabljajo, nasprotno, raje pobegniti hladno čaj z vejico mete in rezino limone. In v obeh primerih je glavna sestavina - limona.
- Zelo koristno uporabiti sveže sokove iz zelenjave in višnje jagodičja in sadja.
- Dušena tudi fit, vendar brez sladkorja (če je le malo).

- Sooča z žeja Mineralna navadne pitne vode. Njegova prednost je, da zapolnjuje mineralno ravnovesje v telesu. Mineralna voda je bolje izbrati brez arom in plinov.

Ne, ne moreš piti
- Pitje kave ne bo pomagal znebiti žeje, in poleg tega, boste dobili visok krvni tlak.
- Pozabite Shop sokove. Prednosti so zelo majhne, ​​in sladkorja, konzervansov in barvil dodajo le škodo.
- Vas ne reši pred vročino in sladko vodo. Ena steklenička vsebuje približno eno skodelico sladkorja.