Kaj sladkarije lahko jedel brez škode za številkah


Težko je najti žensko, ki ne bi radi sladko. Toda hrepenenje po sladkem se pogosto pojavi ponoči, ravno takrat, ko je strogo prepovedano. Vsakdo ve, da ima sladkor, negativno vpliva na naš videz in splošno zdravje. Toda vsaka ženska želi, da verjamejo v obstoj koristno, ne vplivajo na sliki sladkarije in so zato vse bolj sprašuje vprašanje: kaj Sladkarije lahko jeste brez žrtvovanja lik. Poskusimo odgovoriti.
Najprej je treba razbliniti mit o obstoju koristnih in škodljivih sladkarij. Ta koncept ne obstaja, je vse odvisno od količine dodanega sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov. Treba je tudi opozoriti, da brez sladkega nemogoče normalno delovanje telesa. Vendar pa je veliko žensk presega dovoljeno sladkor, ki je razlog, zakaj mnogi dietah, ki temeljijo na popolni vidyazytsi od sladke hrane.



Sladkor
Opomba glavne sestavne dele sladkorja. Vključuje preproste ogljikove hidrate, kot so glukoza, fruktoza in drugi. Ti ogljikovi hidrati nasičena okus sadja in zelenjave, ki jih jim daje sladkarije. Obstaja bolj zapletene vrste sladkorja, na primer saharoze, ki izhaja iz sladkorne pese ali sladkornega trsa in laktoze je sladkor, vsebovan v mleku. Tam je veliko bolj zapleten vrste sladkorja, ki združujejo kamnita tisoče molekul. Ti vključujejo škrob, ki je analogen rastlinskih in živalskih glikogen je analogna.


Vse vrste ogljikovih hidratov zaužije začenja prekiniti, tvorijo glukozo, ki se takoj absorbirajo v krvni obtok. Proces cepilnega glikogena teče veliko počasneje, zato se raven glukoze v krvi postopno povečala. Ko sladko pride v naše telo, glukoze v krvi hitro povečuje in prekomerna telesna začne vrteti v maščobo. Tako lahko sklepamo, koliko vzeti sladkorja.

V skladu z zgoraj lahko, preden je mogoče domnevati, da so kompleksni sladkor spojine koristne. Vendar pa to ni tako. Na primer, škrob nima sladek okus in od njegove uporabe ne dobijo nobenega zadovoljstva. Zato morate uporabiti le glukoze ali fruktoze, ker so najbolj koristne in sladko.


Katere sladkarije more privoščiti
Skoraj vsaka ženska bi rad jedel košček čokolade ali torte in brez škode za številkami. Želja, da bi jedli nekaj sladkega povečanje stresnih situacijah, kadar je to potrebno umirjenost in dober humor. Nekaj ​​sladkarije ne bo povzročila resno škodo. Ampak izbrati izhaja nekaj sladkarij, ki ne le ne škodi, vendar lahko koristi telo.

Marshmallow
Pri izbiri marshmallow je treba dati prednost samo tisto, kar je sestavljen izključno iz naravnih sestavin. Ta izdelek je zelo hranljiva in zdrava. Njegova prednost je v sestavku. Marshmallows so narejeni iz stepene beljake s sladkorjem v prahu, jabolčno čežano in škroba razpolovljeni. Za asimilacijo sladkorja, je potrebno veliko časa, tako da če jeste marshmallow v razumnih količinah, se to ne odraža na sliki.


Marmelada
Z sladic, ki jih lahko jeste brez žrtvovanja lik lahko pripišemo marmelado. Mora izbrati naravno sadno marmelado brez posypok v obliki sladkorja. Struktura tega produkta je želatina, pektin, pozitiven učinek na prebavilih in applesauce. Opozoriti je treba, da je pomemben del marmelado fruktoze. To je preprost sladkor, ki ob zaužitju pretvori v glukozo.

Paste
Sestavek je zelo podoben sladkarije marshmallow, vendar je glavna razlika v višini sadja mase, zaradi katere postane okus sladkarije in obliko. Včasih sladkarije proizvaja z dodatkom sadja in oreščkov, ki dajejo to sladko bogato aromo in okus. Ta gostota sladkarije se doseže z dodajanjem želatinaste in jajčne beljakovine.


Honey
Fans lahko privoščite sladko naravnega medu. Lahko se doda čaj kot alternativo sladkorja.

Črna čokolada
Grenka čokolada lahko uporablja ne le brez škode s številkami, temveč tudi z zdravjem. Vendar pa se lahko le čokolada v kateri kakav vsebnost vsaj 72%. Mlečna čokolada in bela ni tako uporaben, saj je njegova sestava maščobe, sladkor in soja.

Tisti, ki Dieter more jesti sadje, ki so popolnoma naraven proizvod, tako da lahko varno jesti brez žrtvovanja sliko. Zelo uporabni so rozine, suhe marelice in datumi. So v kalorij in hranil zelo visoka, zato jejte veliko od njih ne.