Otroška debelost in prehrana za otroke z debelostjo


Kaj starši ne sanjajo o tem, kaj njihov otrok zrasel močne in zdrave. Če želite to narediti, izvajal vsa prizadevanja. Ker je pomen prehrane za zdravje zelo visoka, je poseben račun dejstva, da je otrok vedno lačen. Toda kako je ta skrb je prav in kaj se lahko zgodi, ko pretirana ljubezen hlapov in stalna želja, da bi mu prosim hrane - debelosti pri otrocih in prehrane za otroke z debelostjo.
Celo ne vedo o negativnem vplivu nezdravega prehranjevanja, starši pogosto ne morejo vidyazykaty svoje otroke v različnih sladkarije, sode, pecivo in druge gastronomske "veselje". Otrok lahko razumejo - veliko lepše, da bi jedli čokolado, uplitaty spodbujati hitro hrano in pijačo Coke, v primerjavi s kašo, paro noisettes in zelenjavni pire.



Vzroki za debelost pri otrocih
Seveda lahko debelost pripelje ne le do slabe prehrane, zato je pomembno razumeti vir teh odstopanj in zgodnje zdravljenje. Pediatri in nutricionisti poklicati nekaj glavnih vzrokov za debelost pri otrocih:
- je prikazana kot ozadje bolezni, povezanih z kršitve centralnega živčnega sistema;
- lahko posledica rojstva travme po poškodbi glave, pretres možganov;
- v nasprotju z endokrinega sistema;
- Nastalo je preselil nekatere nalezljive bolezni - škrlatinko, oslovski kašelj, ošpice, gripa in številne druge;

- s hudimi boleznimi nadledvične žleze, vključno z izobraževanjem malignosti, ko prihaja v krvi povečano hormonov, ki spodbujajo maščobne obloge v tkivih;
- puberteta in pojav pubertete, zaradi sprememb, ki se pojavljajo v nekaterih predelih možganov.

Stopnja debelosti pri otrocih
Izbirne dietah za debelih otrok v veliki meri odvisna od niza odvečne teže. Ta stopnja se določi z izračunom, ki primerja težo otroka, njegove starosti in fizioloških parametrov. Obstaja tabela pripravljen povprečja. Na primer, za otroke, mlajše od 2 let, so norma v indeksu 12-13 kg; 3 leta - 13-155 kg V ​​starosti 4 let lahko otroku tehtajo od 15 do 16 kg. Na 5 let teža povečala za 19 kg, in 6 - do 22 kg. Pri vsem tem ne smemo pozabiti, da je povprečje lahko, da je v eno smer ali drugo nekoliko razlikujejo in ne kažejo na zavrnitev.


Če otrokova teža preseže normo v 15-25%, potem je diagnoza stopnjo I debelosti. V fazi II poveča indeks, je 25-55%, III stopnja - 50-100%, kar je precej nad vsem - to je IV stopnja debelosti.
V začetni fazi živila ni strogo omejena, ampak je treba zagotoviti, da otrok ne pereyidav.
V stopnjo debelosti II je treba v diete izdelkov zmanjša. Zmanjšana poraba maščob in ogljikovih hidratov.
III in IV stopnja debelosti, ki zahteva zdravljenje in upoštevanje togo prehrane.


Prehrana za otroke z debelostjo
Preden si si dal na dieti otroka, da bi ugotovili, razloge, zaradi katerih je določena s prekomerno težo in uskladiti z zdravnikom. Imejte v mislih, da se otrokovo telo raste in potrebuje material za strukturo kosti in tkiv. Prehrana otroka morajo biti prisotni živila, bogata z beljakovinami. Dnevni menu vključujejo pusto meso, ribe in jajca. Prepričajte se, da je otrok pojedel jogurt, nizko vsebnostjo maščob sir in mleko. Absolutno zavrne kislo mleko, kislo smetano ali sir ni potrebno, vendar njihova uporaba ne sme biti pogosto in v majhnih količinah.


Otroci z debelostjo ne dovoljujejo uporabe hidrogeniziranih maščob in neodzivna, kot so margarina, ovčje, goveje ali svinjsko maščobo. So slabo prebavljen kopičijo v obliki maščobe.
Sladokusci bodo imeli tesen, saj je treba omejiti porabo slaščičarskih in pekovskih izdelkov, slaščic in žitnih živil. Hamburgerji Moka in žemljice nadomestijo s pšenično moko. Prednost je kislo-sladko sadje in zelenjava: bučke, kumare, buče, paradižnik, korenje, beluši, listnato zelenjavo. Krompir pripada škrobnih živil, tako da se ne sme zlorabiti. Upoštevam suho sadje, ki vsebuje veliko pektina in vlaknin, ki prispevajo k normalizaciji črevesja, imajo diuretične sodelujejo pri izločanju odvečne tekočine.


Za zmanjšanje apetita, da iz prehrane začimb in začimb, mesa in kumarice izključiti. Več kot kuhan, pari v pečici ali paro. Vsak dan otrok mora jesti svežo solato ali kuhano zelenjavo. Izpolnite ta solata mora jogurt s sesekljanim zelenice ali majhni količini rastlinskega olja.
V prvih jedi treba zelenjava prevladujejo. Meso ali ribe juha ne sme biti več kot 2-krat tedensko in uyazyka, da ne bi mastna. Kot mesne jedi lahko kotli dati burgerje, mesne ali bytochky. Na stranskih jedi pire krompir ali testenine morali pozabiti. Pripravite solate z različnimi vrstami zelja, kumare in bučke mlade. Ajdova in prosena kaša more dati otroku ne več kot 1-2 krat na teden, ampak iz zdroba bolje vidyazykatysya vse.

Pšenični otrobi, je bogata s prehranskimi vlakninami, ki ne le izboljšuje črevesno gibljivost, temveč zagotavlja tudi občutek sitosti. Če je mogoče, jih dodajte na obroke (juhe, bytochky, enolončnice).

Prehrana za otroke z debelostjo ne vključuje le omejitve v nekaterih živilih, temveč tudi spoštovati pravo dieto. Razviti moramo navado otroka pogosto jesti (5-6 krat na dan), vendar v majhnih količinah. Najbolje je, če se bodo obroki biti strogo omejeni ur. To pomaga bolje hrane raztopljena, in zato je manj verjetno, da odcepiti v obliki maščobe.