Zdrava prehrana za otroke pet let


Vsi starši mislijo o tem, kaj lahko nahraniti otroka po enem letu, ko je nastala nič manj kot sedem zob na vsaki čeljusti. Otrok je imel željo po žvečenju nekaj, poleg tega v prebavnem sistemu otroka se je spremenilo, je potrebna povečana aktivnost encimov, ki sodelujejo pri prebavi hrane.
Zato se lahko prebaviti več kompleksnih izdelkov, kot so, starih eno leto in otroka že začela oblikovati svoje okuse in preference do določene vrste hrane. Zdravega prehranjevanja otrok, mlajših od pet let, omogoča dobro razviti in razširiti svoje okus preference in preprečuje različne bolezni prebavnega trakta. V tem času boste morali skrbno izbrati dieto, ki je bila hrana polna različnih hranil.



Ko je otrok krmimo materino mleko, protitelesa so mleko, ni bilo dovoljeno, da razvijejo stafilokoki, ki povzročajo nastajanje vdolbin in ko otrok izgubi zaščite, potem se lahko razvije zobno gnilobo, ki vplivajo ne le rasti mlečnih zob ampak trajno. Poleg tega mnoge matere dajo svoje otroke, zvečer po hranjenju z različnimi mešanice in sadja bradavico je v vsakem primeru ni treba vložiti zaradi dejstva, da lahko taka dieta poveča razvoj kariesa. Torej, po enem letu, ne naprej krme otroka ponoči, kot so hranjenje kršil njegovo spanje in čez dan zmanjšuje apetit.


Otrok do 2 let, se lahko napaja 5 krat na dan, in potem lahko greš do 4 obroke na dan, da v času med bilo hranjenje ni več kot 4 ure. Starši ne smejo motiti urnik hranjenja, tudi za dvajset minut, da ne bi motila refleks hrano, v kateri je otrok dodeljen želodčnega soka in drugih sestavnih delov za prebavo. Ta prehrana bo omogočilo, da razvijejo dober apetit otroško hrano in vse bo dobro asimilirali. V primeru, ko nepravilna prehrana, telo otroka ne proizvaja zadostne količine encimov potrebnih za pravilno prebavo, ki vodi do motenj gastrointestinalnega trakta, in zato ne bo dovolj hrane dobro prebavi in ​​izenačene. Starši se morajo naučiti eno stvar, da otrok ne bi smel dajati hrane med hranjenjem, celo mleko in sokove, predvsem sadje in sladkarije. To je posledica dejstva, da je majhen vnos hrane, razžvrkljamo naoljen proizvodnjo stroj encimov, sokov in tako otrok lahko jedo vidyazykatysya glavne izdelke. Vsak od staršev mora spremljati število kalorij, ki vstopijo v telo otroka, in bi morali vedeti, da so prehrana otroka, mlajšega od 5 let, ne več kot 1400 kalorij. Obseg izdelkov ne sme biti več kot 1300 ml, in vse te izdelke je treba razdeliti v 4-krat, vendar kosilo morale prevzeti večjo prostornino kot za kosilo, zajtrk in večerjo. V živila bi moralo biti več rastlinske maščobe, rastlinski protein vsaj 65% dnevnega zneska.


Hrana bi morala biti zdravi otroci in do pet let, bi morali jesti več mlečnih izdelkov, zaradi dejstva, da vsebujejo več kalcija, mlečne maščobe, vitamini B in beljakovin, ki so bistvenega pomena za tvorbo okostja in mišični steznik, ki ohranja hrbtenico. Posebej uporabne siri in siri so bogate s kalcijem in spodbuja tvorbo kosti, kot tudi masla olje. Otroci, mlajši od pet let, je mogoče dati poseben otroški jogurt, ki je z nizko vsebnostjo maščob mora biti manj kot saharoza, konzervansov in arom bolje, da jih je "pravi" mlečni proizvodi, ki bodo omogočili, da se ohrani koristne črevesne flore, ki bodo prispevali k boljši prebava zdrave hrane za otroke, mlajše od pet let, se bo zgodilo, ko otrok v prehrani, bo vedno sadje in zelenjava. To je lahko maline, borovnice, robide, agrumi, morska krhlika, kivi, češnje, češnje, jagode, chokeberry, brusnic, malin, paradižnik, kumare, zelje, squash in drugi izdelki. Poleg vitaminov iz žitaric, sadja in zelenjave v zdravi prehrani otrok, mlajših od pet let mora biti prebavljivih beljakovin, esencialnih aminokislin, elementov v sledovih, encimi, minerali, maščobe in fosfolipidi. Vsi ti elementi so vsebovani v jajcu, kot piščanca in prepelice v, čeprav prepelice več beljakovin in aminokislin kot triptofana.


Prepelice jajca ne more vsebovati salmonele, za razliko od piščanca, tako da lahko piščančja jajca dati otroku po toplotni obdelavi, v obliki kuhanega omlete in kuhamo. V prehrani otrok, mlajših od 5 jajc, mora biti vsak dan, lahko pa 4-krat na teden. Z žit, posebej uporabno ajde in ovseni kosmiči, včasih lahko daš testenine izdelke, vendar jih ne zlorablja, saj vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, ki bo Preobremenitev trebušne slinavke. Ker lahko izdelki žita dati otrokom kruh, ki vsebuje malo kvasa v črevesju, da ni bilo presežnega fermentacija. Pri zdravih otrocih vključujejo hrano in pijačo in ustekleničene vode je najbolje, vendar lahko daje sok, suho sadje, kompot s sladkorjem, mlečni izdelki, zeliščni čaji mete, komarčka, kamilice, vendar ne dajejo sode, zaradi ki dražijo črevesno sluznico in je lahko zgaga. Soli na dan ne sme preseči en gram. Sladice nadomestiti sadove. Tako naj bi zdrava prehrana otrok, mlajših od 5 let, so sestavljeni iz živil, ki vsebujejo vse potrebne elemente za strukturo okostja, mišične mase za njeno harmonično razvoja.