Promocija zdravja Otroci


Zdravje ljudi je določena z naslednjimi dejavniki: dednost, način življenja in uyazyka. Menijo, da je več kot polovica bolezni in smrti, ki jih povzroča gotovo način življenja, ki vodi človeka.
Lifestyle vključuje: človekovo vedenje, proizvodnjo in neproizvodnih dejavnosti. Ta sklop vedenjskih in motoričnih aktov, ki vpliva na krepitev in ohranjanje zdravja ljudi.
Oblikovanje zdravega načina življenja otrok se začne ob rojstvu in se nadaljuje skozi vse življenje. Osnove Lifestyle jih v otroštvu in mladosti in za njegov nastanek otroci ponavadi sledijo staršev ali drugih družinskih članov, ki živijo skupaj in odraščanje, kopirati tiste, ki so jim bolj privlačna. Starši bi morali vedeti, da malo govori in otroke naučiti najboljši lekcija za otroka, je z zgledom. Vendar pa so izobraževanje o zdravem načinu življenja sodeluje tudi vzgojitelj, učitelj in družinskega zdravnika ali pediatra.


Vedenjske reakcije oseba različni, so razdeljena na produktivno in neproduktivno. Z out-of elementov, bolj pomembne in vplivajo na zdravje, so: uravnotežena prehrana, zadostno aktivnost, kaljenje, spoštovanje osebne, racionalni način dneva in zavrnitve slabih navad.

Prehrana. Zdrava prehrana je eden najpomembnejših elementov za zdravega otroka. Starši naj poskušajo slediti pravila stoletij staro hrano, navajanju otrok ljubiti, od najmanjše starosti, najbolj koristne in uporabne izdelke. Hrana mora biti vedno sveže, kuhano iz svežih sestavin v sprejemljivih sanitarnih pogojev. Vi bi morali spoštovati tudi dan, število tabel ne sme biti manjša od 4 - dan. To ni priporočljivo, da bi otroke: brezalkoholne pijače (slabo vplivajo na prebavila, trebušna slinavka in jetra), prekajene hrane (tudi zelo škodljive za te organe), čokolada, sladkarije, žvečilni gumi (za njihovo pripravo se včasih uporabljajo precej škodljive snovi za telo ), živilih v pločevinkah. Oblikovanje zdrave prehrane pri otroku dovolj trdo, ampak starši morajo biti vztrajen in tako pokaže svojo zgled.


Dejavnost Motor. Zdravega načina življenja in telesne aktivnosti, saj pomaga razvijati moč, agilnost, vzdržljivost, potrpežljivost, in vse to je dober učinek na celotno telo, s čimer se razvija, kot bi morala. Motor aktivnost merimo s številom premikov, na primer, število korakov in prevoženih kilometrov na dan. Kako lahko otrok usposobljeni soditi po: moč in hitrost gibanja, stopnja usposabljanja dihal in srčno-žilni sistem, vzdržljivost z različnimi obremenitvami ali preobremenitev, stroški эnerhycheskym za telesno dejavnost, stopnja odpornosti telesa do škodljivih dejavnikov.

Če je število premikov zmanjša, prihaja "mišična lakote" se pojavi po dolgi odsotnosti nakladanja ali zmanjšanja dejavnosti 2-3. Obstaja pomanjkanje gibanja (mišična utrujenost) in se pojavlja pri otrocih, težje kot pri odraslih. Včasih to vodi do zaostanka duševnega ali telesnega razvoja in bolj pogoste bolezni.

V obdobju je predšolska dejavnost otrok zmanjšati na spodnjo mejo normalnega. Če vrtec priložiti posebno fizično okupacijo, telesna dejavnost je norma. Ko gre otrok v šolo aktivnosti daleč pod spodnjo mejo. Študent opravi 1-3 pravila razreda samo 50%, 10 - 11% fizično usposabljanje dodaja. Zato bi morali starši vedo, da izpolnite ostale možnosti so: sprehodi, jutranjo gimnastiko, igre na prostem, domače naloge, mentorstvo v športnih oddelkih. Prav tako ne smemo pozabiti, da preobremenitve tudi slabo za zdravje otroka, lahko prekine tudi njegov razvoj in slabi imunski sistem.


Kaljenje otroka. Utrjevanje povečuje odpornost na vplive fizičnih dejavnikov okolja. To bi bilo treba izvesti postopno, zaporedno povečanje odmerkov fizičnih dejavnikov. To je treba izvesti sistematično, z uporabo ne samo eno vrsto kaljenja. Učinek otrdelost nastopi hitreje, če so starši uporabljajo v povezavi s fizikalnimi dejavniki gimnastiko in higiene. Končno kaljenje vodi k dejstvu, da lahko otrok premika vpliv različnih dejavnikov pri otrocih nezahartovanyh vzrok bolezni; povečane funkcionalne rezerve osnovnih sistemov za podporo življenju, kot tudi stopnja poveča duševnem in telesnem razvoju. Utrjevanje začne z stripping otroka (mati mora odstraniti otroka iz nepotrebni obrabi in omogoči, da se prilagodijo na trenutne temperature), ravnanja z vodo in potem, kopanje v ribnikih, sončenje in včasih celo teče bos na snegu ali umivanje sneg. Utrjevanje je bolje, da začnete s toplo sezono, ko je otrok popolnoma zdrav. Ni posebnih omejitev, ko lahko začnete utrjevanje, vendar pa nekateri strokovnjaki priporočajo celo iz prvih dneh življenja (seveda v tem primeru popuščanje ima nekatere značilnosti).


Osebna higiena. Za ohranjanje, spodbujanje zdravja in preprečevanje bolezni neyyazytsirno pomembno, da se vcepi spretnosti osebno higieno. Oblikovanje teh spretnosti je zaradi imitacije staršev. Osebna higiena je preprost točke, ki jih je treba zagotoviti, da avtomatizma:
- jutranja gimnastika;
- pranje ščetkanjem;
- izpiranje ust po vsakem obroku;
- vsak otrok bi moral imeti ločen brisača, zobna ščetka, washcloth, itd