Kako uporabne navigacija za zdrave otroke in odrasle


Plavanje pridruženega večina od nas s toplo poletno sezono, morju ali reki. Vendar pa je možno kopanje ne samo poleti ampak tudi v vsakem letnem času, če je to potrebno izbrati to mesto. Odražajo na tisto, kar je koristno za navigacijske zdravje otrok in odraslih, mnogi se trudijo, da zapustijo bazen.
Danes, različnih plavalnih programov vam omogoča, da izberete katero koli primerno zaposlitev, in menil, da je zdravje otrok in odraslih, in je užitek za dušo. Posameznik se lahko neskončno našteje kot uporabno navigacijo. Prvič, prispeva k hitri krepitvi skoraj vseh mišic ob istem času. V tem trenutku ne obstaja močan stres na sklepih, tako med običajnim telesno vadbo. Ker je plavanje kot šport, primeren za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema. Mišice se krepijo tako, da ustvarja neke vrste "pomoč" v telesu, in po takem usposabljanju lahko varno premakniti na druge športe.



Drugič, ne neha govoriti kardiologi kot uporabno navigacijo. Trdijo, da medtem ko je taka obremenitev kri začne krožiti hitreje, povečanje volumna, ki spodbuja izobraževanje srca (kar tudi je, mimogrede, je mišica). V državi, v kateri je oseba neaktivni, kri kroži veliko počasneje, in približno 45% krvi zastaja. To vodi do motenj v številnih organskih sistemov. Voda, ki proizvaja nekaj pritiska na človeško telo v plavanju, za lažje odtekanje venske krvi, srce odvzeli pred preobremenitvijo.

Neprecenljive koristi za zdravje otrok in odraslih, ponuja plavanje, stimulira dihalni sistem. Ritmično dihanje, ki nastane pri navigaciji zagotavlja nujno dobili dokaj veliko količino kisika v pljuča. S tem dihalne frekvence, je trening dihanja, poveča kapaciteto pljuč, povečanje števila alveolov alveolov. Ta količina zraka je dobra za celotno telo, ki je nasičen s kisikom za vsako celico. Mimogrede, plavalci uspelo postaviti rekord za porabo kisika v telesu za minuto, in je bil 5 litrov.


Glede oblikovanja lepi sliki, vprašanja, plavanje koristno, boste lahko odgovorili: vsi! Komaj sposobni dohiteti plavanje koli drugim športom. Obstaja vaja za mišice tisku, na stegnih in tele mišice na trebuhu, ramenih, rokah, hrbtu, zadnjici in celo prsnih mišic. Plavanje - eden izmed najbolj učinkovitih načinov za zmanjšanje telesne teže. Hitrost, s katero je kurjenje kalorij težko primerjati z drugo vrsto vadbe.
Nevrologi in psihiatri vztrajajo pri svoji različici, kaj uporabnega navigacijo. Po močnem živca prevelikega in stresa, po aktivnem dnevu ali po preveč intenzivno telesno vadbo na navigacijo zemljišč je sposobna umiriti in sprostiti. Pred spanjem celo spodbuja, da plavati, je koristno za zdravje otrok in odraslih in njihovo mirno spanje. Plavanje je pogosto priporočljivo kot način za zdravljenje nevroze, in lahko pogosto nadomeščajo močne anti-anksioznost zdravil.


Skratka, fizikalni parametri se spreminjajo na bolje. Eden ne more, vendar upoštevajte, videz osebe, ki se ukvarjajo v plavanju. Harmonična držo, močno nazaj, elastičen organ, enostavno tempo - vse to daje tisti, ki raje spremljajo svoje zdravje s plavanjem.
Plavanje mora biti redno in sistematično. Sicer koristi njej ne bo preveč opazna. Potopitev v hladno vodo, vam omogoča, da gorijo več kalorij. Da se ogreje, telo proizvaja pomembno energijo, zato porabil 60-70% več energije kot v topli vodi.

Psihologi pravijo, da so koristi plavanja za otroke in odrasle se kaže v krepitvi volje in znakov razvoja. Pojdi v vodo na začetku treninga, ne le najbolj bojijo otroci, ampak tudi nekateri odrasli. Strah pred vodo ali v globino ne more sprostiti in občutite užitek plavanja.

Na morju je oster poraba velikih količin energije. Odvisno od razdalje, ki se izbere za kopanje, lahko preživijo 100-500 kalorij.
Izberite mesto za kopanje, ki je varna za zdravje otrok in odraslih - pomemben pogoj za sprejemanje koristi. Seveda, da bi otroci kopanje v rekah, morjih nemogoče - otroci takoj zašel v vodo takoj, ko so jo videli. Toda v zvezi z bazeni, v katerih otroci ne morejo biti vedno varna in koristna. Velika količina klora, ki je očiščena voda v bazenih, lahko škodljiva in celo nevarno. Preden dodate otroka na bazen, je priporočljivo, da se posvetujte z zdravnikom in ugotoviti, če ni kontraindikacij.


Z vsemi prednostmi jader lahko prepove določene kategorije ljudi. Tako, da ne morejo sodelovati pri prehladu in nalezljivih bolezni, kroničnih boleznih različnih organskih sistemov v poslabšanj. V bazenih z mrzlo vodo na splošno daje otrokom ni priporočljivo.
Plavanje in fizikalne zabave v vodi - to je ne samo vaje v bazenu ali razdalje, je tudi potapljanje, surfanje, zmajarstvo. Ti pritiski dal tudi odlične rezultate in lahko vodi fit v redu.

Otroci lahko postopoma navajeni vodo, jih potopimo v kopel tople vode domovih. Torej otroci so lažje prilagajanje na vodo in občutkov, ki se pojavljajo v njem.
Engage plavanje lahko v lasti, ampak boljše, če bodo razredi vodi izkušenega trenerja. On bo poskrbel, da bodo vse skupine mišičnih delal enakomerno in enakomerno obremenitev.